[Fora do modelo]DÚVIDAS EM RELAÇÃO A MINHA DIETA

[ferreiraz]

Boa noite, veio por meio desse tópico buscar ajuda/conselhos, devido a minha dieta atual na qual não me trouxe resultados.

 

Bom primeiramente, antes de tudo, busquei uma nutricionista (não esportiva, pois meu convênio não cobria), ela me passou uma dieta meia boca, meu objetivo é ganho de massa, antes de proucurá-lá no inicio dos meus treinos, consegui um ganho relevante para mim, eu sou ectomorfo, na época tinha 56kg em 3 meses de treino e comendo o dobro que comia (sem dieta, apenas batata doce, ovo, frango) consegui ganhar 10kg, com muito esforço! Depois disto procurei a nutricionista pois queria uma qualidade melhor em meu shape, e minha dieta louca não estava obtendo os ganhos esperados como no início... Porém to seguindo a dieta que ela me passou não to vendo resultados, me esforço nos treinos e tudo mais, to um bom tempo pesquisando como montar a dieta certa, vi vários tópicos no fórum mas ainda confuso, peço um auxilio a vocês, espero que entendam, obrigado!

 

Dados:

Idade: 18 

Peso: 67kg

Altura: 1,79

 

 

[spartanzgod]

ta achando q alguém vai montar uma dieta pra vc ta no lugar errado kkk, o fórum tem td q é necessário pra vc montar sua dieta.. pare de ser preguiçoso e corra atrás.

[Jpbrun]

Ajudaria se vc postasse a sua dieta atual.

[Torf]

4 horas atrás, ferreiraz disse:

to um bom tempo pesquisando como montar a dieta certa, vi vários tópicos no fórum mas ainda confuso

Quais tópicos você viu e quais säo as dúvidas?

[busarello]

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