excesso de um macronutrientes muda algo?

[Maromba666 10]

Galera queria saber c um excesso de algum macronutriente muda algo?digo calculei os macros mais pra bater as calorias total invés de aumentar pelo carbo queria aumentar com gordura posso aumentar pra 1,5x peso corporal?

obs(fontes de gordura que eu uso):ovo e amendoim

Editado Junho 8, 2017 às 01:44 por Maromba666
esqueci

[upeve 470]

Pode sim.

[busarello 3354]

Pode, mas precisa avaliar direito.

Aumentar gorduras usando fontes ricas em omega 6 requer balancear com omega 3.

Independente disso, toda dieta deve ter bons indices de fibras, balanceadas entre soluveis e insoluveis, frutas e verduras, especialmente folhas verdes.

Exceto, claro, aquelas dietas especificas que duram pouco tempo, como finalizações de cutting em naturais.

[Maromba666 10]

4 horas atrás, busarello disse:

Pode, mas precisa avaliar direito.

Aumentar gorduras usando fontes ricas em omega 6 requer balancear com omega 3.

Independente disso, toda dieta deve ter bons indices de fibras, balanceadas entre soluveis e insoluveis, frutas e verduras, especialmente folhas verdes.

Exceto, claro, aquelas dietas especificas que duram pouco tempo, como finalizações de cutting em naturais.

obrigado,fibra tem 110g aveia,banana,250g de brócolis td dia suficiente neh?

no caso do ômega 6/3 vo da uma pesquisada e equilibrar os dois

[busarello 3354]

8 minutos atrás, Maromba666 disse:

obrigado,fibra tem 110g aveia,banana,250g de brócolis td dia suficiente neh?

no caso do ômega 6/3 vo da uma pesquisada e equilibrar os dois

as fibras tambem devem ser balanceadas entre soluveis e insoluveis...