1º Ciclo Oxandrolona

[TheAMD 278]

sinceramente eu mandaria um hemogenin em você...

mas pode ser oxandrolona como já mencionado, dose inicial 20mg, nunca passar de 30mg

e cuidado com seu personal, pra ele ter falado pra você "não continuar o ciclo de sabado e domingo" é porque ele tem ZERO conhecimento sobre hormonios...

40mg, dose altissima

 

esses personais/professores de academias rs... metendo colateral nas pessoas desde sempre

Editado Junho 7, 2017 às 19:44 por TheAMD

[Lari Zerbinato 314]

Atenção com a dieta pois é ela quem vai determinar os seus ganhos. Uma vez que tudo esteja calculado, coma sem medo e coma limpo = comida e não produtos alimentícios, quanto mais limpo comer, mais limpos serão seus ganhos.

Vc mencionou que só treina pernas com o personal? Se tiver possibilidade, faça também pelo menos um treino de superiores, é diferente de treinar só, outro nível de intensidade.

Mantenha seus cardios em dia.

Nada de tomar de 6 em 6h. Vão ser 40mg, é muita coisa. 30mg/dia: manda de 8 em 8h que vc já vai sentir a diferença. De 12 em 12h para mim pelo menos não vira. 

[Ailana Alvaro 3]

Pessoal ! 

To lendo tudo...e anotando todas as dicas. rs

Obrigada a todos!!

 

Então resolvi fazer o seguinte :  na 1º  e 2º semana tomar de 12 em 12 horas, 20 mg ao dia. 

                                                   na 3º semana em diante começar a tomar de 08 em 08 horas, 30 mg por dia.

 

 

E vou melhorar minha alimentação!!! 

Vou seguir as dicas e conselhos de vocês

 

[isaaad 4]

você precisa calcular exatamente os macros, no almoço está

"Arroz, Carne/frango, Batata inglesa/batata doce, Peixe ou macarrão com carne/frango"

 

quanto de cada?

a dificuldade da maioria das mulheres em ganhar massa é por não ingerir quantidade suficiente dos macros.

 

tem que calcular tudo. isso de um pedaço, uma fatia, um filé, é muito subjetivo.

 

como já falaram não existe isso de oxandrolona apenas nos dias de treino. Além do mais ela é uma droga de meia vida muita curta, logo os horários devem ser totalmente respeitados.

 

Essa é minha dica. bom resultado! poste foto aqui.

 

 

 

 

[Fefe 6179]

Em 8/6/2017 at 08:43, Ailana Alvaro disse:

E vou melhorar minha alimentação!!! 

Vou seguir as dicas e conselhos de vocês

 

 

Mostrou que é sensata.

[Ailana Alvaro 3]

Em 2017-6-8 at 09:01, isaaad disse:

você precisa calcular exatamente os macros, no almoço está

"Arroz, Carne/frango, Batata inglesa/batata doce, Peixe ou macarrão com carne/frango"

 

quanto de cada?

a dificuldade da maioria das mulheres em ganhar massa é por não ingerir quantidade suficiente dos macros.

 

tem que calcular tudo. isso de um pedaço, uma fatia, um filé, é muito subjetivo.

 

como já falaram não existe isso de oxandrolona apenas nos dias de treino. Além do mais ela é uma droga de meia vida muita curta, logo os horários devem ser totalmente respeitados.

 

Essa é minha dica. bom resultado! poste foto aqui.

 

 

 

 

Entendi, infelizmente não entendo nada dessa parte de alimentação. 
Mas já estou vendo a possibilidade de ir em uma Nutricionista, até o fim do mês acho que consigo pagar uma consulta. ( Meu Deus, tudo tem que ter dim dim rs )

Enquanto não consigo vou seguindo algumas dicas aqui e tentando chegar lá ! 

Vou começar Segunda feira o ciclo, vou atualizando aqui =)

Tinha postado a foto, mas sumiu :/

No momento só tenho essa, vou tirar mais fotos final de semana !! 

 

2 horas atrás, Fefe disse:

 

Mostrou que é sensata.

 

Obrigada rs ! 

To tentando, alimentação é meu fraco rs 
Muita informação rs 

[rsbkriot 5]

Neste tópico : clique aqui, você vai achar como calcular a sua tmb (taxa metabolica basal) e seu GCD (gasto calórico diário).

 

Vá no item 3 e 4.2 do posto. 

Ali vai calcular o que você necessita, ai em cima destes valores você pode arrumar sua dieta.

Mas por cima seu GCD deve ser em torno de 1800kcal. 

[Fefe 6179]

50 minutos atrás, Ailana Alvaro disse:

To tentando, alimentação é meu fraco rs 
Muita informação rs 

 

Então procure alguém que possa lhe ser útil nesse momento.

Ciclar sem boa dieta é o mesmo que casar com um marido desaparecido.  Não vinga.

[Ailana Alvaro 3]

51 minutos atrás, rsbkriot disse:

Neste tópico : clique aqui, você vai achar como calcular a sua tmb (taxa metabolica basal) e seu GCD (gasto calórico diário).

 

Vá no item 3 e 4.2 do posto. 

Ali vai calcular o que você necessita, ai em cima destes valores você pode arrumar sua dieta.

Mas por cima seu GCD deve ser em torno de 1800kcal. 

 

Vou dá uma olhada!! =)

[Surita 59]

Em 08/06/2017 at 08:43, Ailana Alvaro disse:

Pessoal ! 

To lendo tudo...e anotando todas as dicas. rs

Obrigada a todos!!

 

Então resolvi fazer o seguinte :  na 1º  e 2º semana tomar de 12 em 12 horas, 20 mg ao dia. 

                                                   na 3º semana em diante começar a tomar de 08 em 08 horas, 30 mg por dia.

 

 

E vou melhorar minha alimentação!!! 

Vou seguir as dicas e conselhos de vocês

 

Acompanhando aqui..

vai fazer quantas semanas de ciclo? 

Indicaria essa dose também 20mg - 20mg, 3º semana p/ frente manda 30mg pra sentir a diferença.

Comecei ontem uma estrutura parecida 30mg/30/mg/30mg/30/mg/30mg estudando aumentar se conseguir mais oxa.. bons ganhos, relata os colaterais se aparecem por ai.