Blast 16 semanas - Deca - Cipionato - Dianabol

[guribk 297]

50 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

ontem teve treino de peitoral e posterior de coxas

4x8 supino reto cadenciado

3x10 supino inclinado halter

3x8+8 crossover

3x12 crucifixo

3x8 cadeira flexora

3x8 stiff

3x8+8 mesa flexora

50mg diana ok...do meio do treino pra frente to me sentindo muito cansado...

faço minha ultima refeição antes de treinar as 18:30 e só vou treinar as 20:30 acho que essas 2 horas de espaço esta sendo muito..

meu pré treino é 200gr de aipim+200gr de frango...

vou testar comer mais um pouco nessa refeição ou adiar ela para as 19:30.

nao estou me sentindo retido..amanha faz 1 semana da diana..

e hoje tem aplicação hehehehe...deca+cipionato let's go...

vou mandar 1 ml em cada dorsal pq hoje é treino de dorsal e 0,5ml em cada trapezio...

 

 

Eim brother, Nao gosta de Gordura antes do treino ? 

 

Faz um teste ai, troca o carb pela gordura+prot no pre-treino, e tenta da uma espaço de no max 1hr apos a refeição, e vai treinar.

2hrs acho que e longo demais pra pré-treino.  

 

Abraçooooo! TMJ ! 

[TheDoctor22 472]

58 minutos atrás, guribk disse:

 

Eim brother, Nao gosta de Gordura antes do treino ? 

 

Faz um teste ai, troca o carb pela gordura+prot no pre-treino, e tenta da uma espaço de no max 1hr apos a refeição, e vai treinar.

2hrs acho que e longo demais pra pré-treino.  

 

Abraçooooo! TMJ ! 

acabei de ter uma ideia top....vou trocar o abacate de lugar...vai ficar gostoso abacate + frango com pré..

nunca usei gordura no pré treino...pode ser uma hora de mudar...valeu guri

[guribk 297]

1 hora atrás, TheDoctor22 disse:

acabei de ter uma ideia top....vou trocar o abacate de lugar...vai ficar gostoso abacate + frango com pré..

nunca usei gordura no pré treino...pode ser uma hora de mudar...valeu guri

 

BOAAAA !  O negocio e voce ver como seu corpo reage irmao! tem que fazer testes   Pra mim funcionou legal, e depois no pós-treino, eu jogo o Carb  

Pra mim deu uma boa diferença, fiquei com o aspecto mais cheio ...

Vamo que vamo parça! tamo ai pra ajuda 

[Alisson Santos 647]

Dale irmão... Comecei um blast tbm fazem 60 dias, acho que ficarei uns 4 meses. Em breve abrirei um diário.

[TheDoctor22 472]

5 horas atrás, Alisson Santos disse:

Dale irmão... Comecei um blast tbm fazem 60 dias, acho que ficarei uns 4 meses. Em breve abrirei um diário.

boa fera...blast com quais drogas?

sempre quis fazer um blast longo mas nunca tive coragem...agora com tudo em mãos e exames certinhos consegui fazer...

espero que continue tudo certo.

abre sim man é sempre bom para a galera acompanhar...

 

relato de ontem treino de dorsal,ombro posterior e trapz

treino começou com barra fixa 4x até a falha

remada cavalinho 3x10

remada baixa 3x8

crucifixo invertido 4x10

elavação curvada 3x15

encolhimento de ombros 4x8+8

aproveitei que a academia tava vazia ainda fiz 6 séries de pants

peso achei estranho pois baixou para 99kg mas fica variando...e nao to importando mais com peso e sim no aspecto corporal...

força aumentou muito com a diana,teve aplicação ontem 1ml em cada ombro e 0,5ml em cada trapezio...pouco incomodo hoje nos locais de aplicação mas tudo certo.

ainda nao percebi retenção o que é otimo...

hoje tem ombros e quads...

[guribk 297]

Dahora brother, vamo que vamo, o peso e normal essa variaçao, ao menos na balança eu acho, o que importa e o espelho  

e fez aquela mudança na refeição pré-treino ? 

 

Abraço

[TheDoctor22 472]

20 minutos atrás, guribk disse:

Dahora brother, vamo que vamo, o peso e normal essa variaçao, ao menos na balança eu acho, o que importa e o espelho  

e fez aquela mudança na refeição pré-treino ? 

 

Abraço

ainda nao fiz...provavel que faça amanha sabado para testar...acordar jogando abacate+amendoim+frango e indo treinar 1 hora depois e fazer o teste..

se bem que teria que treinar a noite e fazer essa refeição pré treino pq ai seria um dia comum...

se fizer de manhã como os hormonios vao estar diferentes pelo horario do dia..pode ser pior ou melhor e nao vai da pra comparar...

pois minha dieta eh meio que feita para a semana toda entao nao tive como trocar...

amanha que é dia de cozinhar e preparar tudo pra semana....ai vou mudar as marmitas...

[guribk 297]

Agora, TheDoctor22 disse:

ainda nao fiz...provavel que faça amanha sabado para testar...acordar jogando abacate+amendoim+frango e indo treinar 1 hora depois e fazer o teste..

se bem que teria que treinar a noite e fazer essa refeição pré treino pq ai seria um dia comum...

se fizer de manhã como os hormonios vao estar diferentes pelo horario do dia..pode ser pior ou melhor e nao vai da pra comparar...

pois minha dieta eh meio que feita para a semana toda entao nao tive como trocar...

amanha que é dia de cozinhar e preparar tudo pra semana....ai vou mudar as marmitas...

 

Boaa, ia falar... faz a sua rotina normal, e muda so o pré-treino... e tenta levar por umas 2 semanas dessa maneira... ai creio que veja a diferença, Abraço brother!! 

[Alisson Santos 647]

Em 09/06/2017 at 09:12, TheDoctor22 disse:

boa fera...blast com quais drogas?

sempre quis fazer um blast longo mas nunca tive coragem...agora com tudo em mãos e exames certinhos consegui fazer...

espero que continue tudo certo.

abre sim man é sempre bom para a galera acompanhar...

 

relato de ontem treino de dorsal,ombro posterior e trapz

treino começou com barra fixa 4x até a falha

remada cavalinho 3x10

remada baixa 3x8

crucifixo invertido 4x10

elavação curvada 3x15

encolhimento de ombros 4x8+8

aproveitei que a academia tava vazia ainda fiz 6 séries de pants

peso achei estranho pois baixou para 99kg mas fica variando...e nao to importando mais com peso e sim no aspecto corporal...

força aumentou muito com a diana,teve aplicação ontem 1ml em cada ombro e 0,5ml em cada trapezio...pouco incomodo hoje nos locais de aplicação mas tudo certo.

ainda nao percebi retenção o que é otimo...

hoje tem ombros e quads...

 

Estou em cutt, objetivando ficar extremante seco e grande.

 

Iniciei com Cipionato 400mg/semana por 28 dias - 2 aplicações por semana (200mg por ampola).

Iniciei com Masteron 100mg DSDN no 19º dia. (100mg/ml).

Iniciei/troquei por Enantato 28 dias depois +- 550mg/Semana DSDN. (250mg/ml).

Iniciei com Trembolona 59 dias depois 100mg DSDN (100mg/ml).

Iniciei no 59º dia com + 1ampola de deposteron/week, além do enantato de rotina (deixar em +- 750mg/week).

 

# Dieta hipocalórica iniciei com 3000kcal, atualmente com 2750kal. 3dias low carb (100-120g) e 1 dia High Carb (300g).

# AEJ 3-4x/ semana.

# Ciclos alternados entre clembuterol e cafeína com iombina, semana que vem troco clembuterol por salbutamol.

# Anastrozol DSDN.

# Estudo futuramente fazer T3 e T4 mas tenho muito medo do rebote.

 

Editado Junho 12, 2017 às 01:40 por Alisson Santos
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[TheDoctor22 472]

13 horas atrás, Alisson Santos disse:

 

Estou em cutt, objetivando ficar extremante seco e grande.

 

Iniciei com Cipionato 400mg/semana por 28 dias - 2 aplicações por semana (200mg por ampola).

Iniciei com Masteron 100mg DSDN no 19º dia. (100mg/ml).

Iniciei/troquei por Enantato 28 dias depois +- 550mg/Semana DSDN. (250mg/ml).

Iniciei com Trembolona 59 dias depois 100mg DSDN (100mg/ml).

Iniciei no 59º dia com + 1ampola de deposteron/week, além do enantato de rotina (deixar em +- 750mg/week).

 

# Dieta hipocalórica iniciei com 3000kcal, atualmente com 2750kal. 3dias low carb (100-120g) e 1 dia High Carb (300g).

# AEJ 3-4x/ semana.

# Ciclos alternados entre clembuterol e cafeína com iombina, semana que vem troco clembuterol por salbutamol.

# Anastrozol DSDN.

# Estudo futuramente fazer T3 e T4 mas tenho muito medo do rebote.

 

bacana mano...segue o plano e tenta relatar pra nós...

 

#atualizando o fds

perna completa na sexta

leg press 4x10

agachamento livre 5x8

extensora 3x8+8

20 passadas peso nas costas

mesa flexora

cadeira flexora

adutores e abdutores

ombro no sábado

desenvolvimento frontal 4x12-10-8-8

elevação lateral 4x12

elevação frontal alternada+elevação frontal 3x8

elevação lateral no cabo + desenvolvimento militar 3x10

panturrilhas

tetolas domingo.

supino inclinado halter 4x8

supino inclinado barra 3x10

supino declinado articulado 3x12

crucifixo 4xfalha

crossover 3x15

estava bem cansado da rotina da semana aí dividi os treinos para não ficar muito longos e fiz exercícios bem cadenciados..

força ta muito boa aumentando bem as cargas...

exemplo do leg que fiz com 300kg,agachamento com 200-220kg

hoje tem treino de braços e aplicação de 0,5ml em cada biceps+0,5 ml em cada triceps e 1ml ainda nao sei onde mandar...talvez trapz de novo e tento treina-los no finalzinho...

ainda nao pesei depois do FDS...mas creio ter passado dos 100 novamente...

insonia da porra..nao consigo dormir antes de 1 da manhã e quando da 5 horas to acordado..ai tento dormir na marra...mas ta dificil...

vou mudar dieta em breve to trabalhando nela...

fiz umas continhas burras aqui e nao ta compensado usar whey...vou substituir por patinho moído....alem de comer mais é uma melhor proteina...

@guribk percebi agora no fds que melhorei no treino comendo 1 hora antes...onde nao faltou energia...vou testar isso hoje e se der certo nem vou utilizar gordura no pré treino..vou deixar para a ceia mesmo...

segue o plano galera.