Diferença Entre Pegadas, Corda, Barra...

[Aryel 1]

Cara tirei essa informação em especifico do Anatomia da musculação pg 111, mas se quiser discordar blz.

A mudança pode não ser gritante como a do biceps mas que existe existe, vc acha q quando faz o exercício tah treinando só o triceps mas seu corpo não sabe disso ele se mexe como um todo então na minha opinião toda mudança conta no resultado final.

A referência desse livro é de 2007, pode ter passado batido isso.

Basicamente a mudança da proporção efetiva do trabalho das porções do tríceps se dá pela flexão/extensão do ombro.

Editado Fevereiro 14, 2010 às 05:59 por Aryel

[Visitante]

Acho que o aryel ta certo, o que deve fazer diferença é o trabalho do antebraço mesmo pq não da pra ver nenhuma mudança na contração do triceps quando gira o punho

[pedroviski 15]

Pegada fechada para bíceps então seria colocar uma mão ao lado da outra, juntas, e pegada aberta é o convencional, na linha dos ombros, correto?

Valeu pela explicação Ed, tinha conhecimento da pronada, da supinada e da invertida, mas neutra eu sinceramente nunca tinha sequer ouvido falar.

Editado Fevereiro 14, 2010 às 20:44 por pedroviski