Necessário pra montar minha dieta

[JeffRS 0]

Eai MAROMBEIROS!!! 

Preciso de uma ajuda.

 * oque devo saber pra eu poder montar minha dieta para hipertrofia muscular.*

 E se posso fazer uso de algum medicamento pra me ajudar em ganhos neste início!!!

 Tenho 26anos 

 1.69 de altura

65kg

      (Como foi meu primeiro post) 

 Peço desculpa por algo errado.

 Agradeço des de ja. 

 Abraç 

 

Editado Junho 5, 2017 às 02:28 por JeffRS

[gabrieloliveira1608 99]

[upeve 470]

Leia este tópico:

 

[JeffRS 0]

Mto obrigado manos ... suas informações seram muito bem aproveitadas.....

 Vlw msm até a prox

[Melomeuton 119]