O horário da refeição importa ???

[fael15 12]

O horário da refeições realmente importa  ??? Algum tempo atrás tinha ouvido de alguns caras aqui do fórum que o horário não importa desde que eu coma tudo da dieta dentro das 24 horas ou todos os macros , porém a nutricionista disse que não comer nos horários certos atrapalha sim nos meus ganhos , emfim alguém pode me dizer o quem está certo ??? 

[vitao27 187]

Depende da situação. Se o objetivo for somente bater os macros e esquecer do resto, não tem tanta relevancia. Agora pra uma cacetada de outros fatores sim, tpo estilo de vida, tua rotina, tempo disponível, etc

[VinnyGoias 14]

Dependendo da divisão fica mais facil seguir a dieta por causa da saciedade, isso é oq eu observo no meu dia a dia, agora os outros fatores não sei informar

[upeve 470]

O horário não importa. Tem um cara daqui do fórum que faz uma única refeição no dia por ex.

[Vitor Mineiro 137]

N

[CrowleyFX 981]

Depende. EU acho mais producente dividir as refeições, enfim.

[Torf 11507]

O horários das refeicöes pode ser sim algo útil. É o tal do nutrient timing. Mas, dependendo do caso, pode ser insignificante.

 

Mas se você está perguntando por causa desse papinho de comer de 3 em 3 horas ou näo comer carboidrato à noite, isso é balela.