[Dúvida] Tirar O Atraso Do Peito..

[Gabrielzs 0]

o negocio mesmo é ter paciencia velho ;D

[Sr.Misterio 1]

E velho vai mudando , tenho sorte de ter uma genetica boa pra peito! Ontem bati os 110cm com pump no pos! e te falo, nao sigo um treino muito fixo sempre to variando mas pego em base 3x8 supino reto , supino inclinado , cruxifixo e fly, sempre com o maximo de carga e ate a falha!

[Visitante Flex W.]

É difícil te dizer alguma coisa, você só tá fazendo exercícios corretamente a 2 meses.

Inclua halteres nesse treino como novo estimulo.