Como e quando

[Feli 0]

Galera, estou com um whey gold, uma creatina da universal e um bcaa de 200 cápsulas da on

Minhas dúvidas são as seguintes, 

Como tomar o bcaa e quando ? Quantas cápsulas ?

No pós treino, primeiro o whey ou primeiro a comida?

 Acabei de comer, já posso tomar o whey?  Ou aguardo 30 minutos para não misturar água com comida?

Posso misturar o whey com a creatina?  E tomar junto de vez?

( eu costumo jogar a colher de creatina na boca e beber água) isso tbm pode ser feito com whey ou não deve ser feito?

[Netohmp_ 20]

BCAA em capsula não tenho conhecimento, mas sei que vai ter que ser muitas capsulas, vou deixar para outro responder, mas se fosse em pó no minimo 10g de bcaa.

No Pos treino manda primeiro o whey, uns 40 min depois manda a refeição solida.

Sim pode misturar a cretina com whey normalmente, aconselho a tomar com água mesmo.

 

Bons ganhos !

[upeve 470]

41 minutos atrás, Feli disse:

Como tomar o bcaa e quando ? Quantas cápsulas ?

no minimo 15 capsulas antes do treino e 15 depois (bcaa é so marketing, infelizmente)

41 minutos atrás, Feli disse:

No pós treino, primeiro o whey ou primeiro a comida?

Melhor comida solida, deixa whey pra quando voce nao tiver tempo, algo do tipo

 

41 minutos atrás, Feli disse:

Acabei de comer, já posso tomar o whey?  Ou aguardo 30 minutos para não misturar água com comida?

pra que tu vai tomar whey depois de comer?

 

41 minutos atrás, Feli disse:

Posso misturar o whey com a creatina?  E tomar junto de vez?

pode

 

41 minutos atrás, Feli disse:

( eu costumo jogar a colher de creatina na boca e beber água) isso tbm pode ser feito com whey ou não deve ser feito?

pode, mas acho que é dificil pra engolir com whey

 

Vale a leitura:

 

Editado Maio 25, 2017 às 17:58 por upeve