hipercalórico vai me engordar?

[Netohmp_ 20]

Como todos já falaram: o que irá decidir se você irá ou não engordar, não é o tipo do hipercalorico, e sim se você está ingerindo mais ou menos Kcals do que você precisa(TMB).

 

Calculei primeiro seu TMB,

Em cima do valor, caso você queira emagrecer, diminua entre 300-500kcals, caso queira engordar, coloque 300-500kcals  a mais do valor do TMB.

 

Outra dica que o amigo deu ali em cima: dê preferencia para os carbos complexos(aveia, alimentos integrais, etc.)

 

[willian.donin 7]

mas como o BRO falo ali em cima... de preferencia pra comida de verdade nao em pó, a industria do suplemento é mágica ! markting sensacional

[tonapreguica 4]

2 horas atrás, dogwhisperer disse:

Se vc fizer o daquele caseiro da receita do LEandro Twin, com ctz vai

Esse é muito foda! Haha

Ganhei muito peso em 2013 tomando aquela receita.