Duvida sobre treino

[Celso Barbosa 0]

Me chamo Celso, tenho 16 anos e preciso emagrecer, até chegar nos 75 Kg, estou com 99 Kg. Só que só posso fazer academia de sábado, devido ao meu estágio, alguém pode me ajudar, me dar alguma dica do que posso fazer, que tipo de treino??

Desde já agradeço!!!

[Luks' 342]

Primeiramente, é DIETA! Coloque isso em mente.

 

Nos outros dias da semana não há possibilidade nenhuma de praticar atividades físicas? Correr, etc...

[upeve 470]

So pode treinar no sábado? Não tem 30/40min disponíveis durante a semana? 

[Celso Barbosa 0]

Tenho sexta tbm,pois, saio mais cedo da escola

 

Posso correr, durante a semana

 

[Visitante]

Faz calistenia em casa.

[upeve 470]

Se pode correr tbm pode ir pra academia ue