As maiores inverdades no mundo da musculação.

[lukao1993 1329]

- Quanto mais abdominal você fizer melhor será

 

 

 

[Chrys 585]

Se ta na internet é verdade: Muzy chegou a 48 cm de braço, natural. 

[Vitor Mineiro 137]

48 minutos atrás, cotozin disse:

Fui até os 26 anos, pq?

 

Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk

 

 

 

Porque vc disse 'quem sou eu pra dizer que nao', por esse sentido, deu a entender que vc era tipo um "caio bottura" (alguem demasiadamente representativo dessa 'classe')

 

Lucas, me diz uma coisa, no post passado vc disse que nao ha diferenças entre hipertrofia mio e sarco? 

 

 

 

 

 

 

 

[Torf 11507]

22 minutos atrás, Chrys disse:

Se ta na internet é verdade: Muzy chegou a 48 cm de braço, natural. 

Falando de Paulo Muzy, e a tal da teoria da última resposta ao corpo? =P

[Born4Run 2165]

Aeróbico cataboliza.

 

[Lucas, o Schrödinger 11900]

57 minutos atrás, Vitor Mineiro disse:

Lucas, me diz uma coisa, no post passado vc disse que nao ha diferenças entre hipertrofia mio e sarco? 

Não.

[Vitor Mineiro 137]

11 minutos atrás, Shrödinger disse:

Não.

 

Ah bom.

[Luks' 342]

Se o seu treino durar mais de 1 hora você nem deveria ter ido treinar.

[krebz 3755]

Fazer abdominal pra queimar gordura localizada   

[vizerdrix 772]

5 horas atrás, Shrödinger disse:

 

Como volume é uma variável importantíssima pra hipertrofia, não faz sentido vc passar o treino inteiro apenas em low reps, qd vc pode acrescentar volume considerável ao treino usando a faixa clássica (8-12) e fazer muito mais volume no mesmo tempo (ou em menos tempo). 

Exato, inclusive eu só aprendi isso do pior jeito: me lesionando dezenas de vezes por treinar demasiadamente (75% do treino) com low reps.

 

Gente, entendam de uma vez por todas: NINGUÉM consegue treinar na capacidade máxima com low reps por muito tempo. Essa balela de que "ah, mas PL ergue altas cargas e tem shape volumoso porque só trabalham com low reps" é falso. 

 

1º porque nem mesmo os PLs ficam treinando em low reps o tempo todo (sim, eles também fazem faixas intermediárias de repetições, e muitos chegam a fazer mais repetições por série que muitos BBs), e 2º porque eles usam e abusam de EAs, logo também não são referencias confiáveis para naturais como os BBs.

 

Ficar fazendo 7x3, 5x5, 6x4, próximo da capacidade máxima, vai te causar uma bela de uma tendinite, isso sim..