O futebol pode prejudicar meu ganho nas pernas?

[Wesley Pinto 1925]

A ta sua questão é oposta então, seu foco é o treino de musculação e consequentemente hipertrofia. Então cara: Come mais, come bem. Foque nos exercícios mais básicos: agachar, terra, elevação de pelvis, bota peso, treino concentrado, volume de treino controlado, treino intenso. Panturrilha é caso a parte cada pessoa se adapta a algo diferente.

 

[Pedro Moreira 1]

1 minuto atrás, Wesley Pinto disse:

A ta sua questão é oposta então, seu foco é o treino de musculação e consequentemente hipertrofia. Então cara: Come mais, come bem. Foque nos exercícios mais básicos: agachar, terra, elevação de pelvis, bota peso, treino concentrado, volume de treino controlado, treino intenso. Panturrilha é caso a parte cada pessoa se adapta a algo diferente.

 

Vou fazer isso cara, muito obrigado!

 

[Guuzao 83]

Eu to usando essa abordagem aqui:

 

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/09/como-treinar-as-panturrilhas-corretamente/

 

[Pedro Moreira 1]

13 minutos atrás, Guuzao disse:

Eu to usando essa abordagem aqui:

 

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/12/09/como-treinar-as-panturrilhas-corretamente/

 

Muito boa essas dicas, vou usar elas nos treinos de panturrilha, e vou mesclar o treino de 100 repetições que comecei ontem com o da academia e ver o resultado, em um mês volto aqui pra falar se deu em algo!

[pedro93391 1]

Não, um monte de jogador tem perna grossa, principalmente panturrilha. Só não treinaria membro inferior em dia próximo de jogar bola. 

[Pedro Moreira 1]

1 hora atrás, pedro93391 disse:

Não, um monte de jogador tem perna grossa, principalmente panturrilha. Só não treinaria membro inferior em dia próximo de jogar bola. 

Realmente...

 

[ChromeoBR 3]

É só saber conciliar o consumo calórico, treino e o descanso para regeneração dos tecidos.

[Pedro Moreira 1]

Em 09/06/2017 at 16:52, ChromeoBR disse:

É só saber conciliar o consumo calórico, treino e o descanso para regeneração dos tecidos.

Sim! E quanto aos suplementos, recomendam que eu tome também antes e depois dos jogos?