Bulk limpo avaliação

[patrickplccosta 5]

retenção a aumentar, noto bastante quando tiro as meias que são apertadas nas pernas fica inchada e com a marca das meias ..

Comecei hoje com o anastrozol dia sim dia não e estou a beber 4/5 litros água ao dia , deve melhorar esta retenção não ?

[Visitante]

42 minutos atrás, patrickplccosta disse:

retenção a aumentar, noto bastante quando tiro as meias que são apertadas nas pernas fica inchada e com a marca das meias ..

Comecei hoje com o anastrozol dia sim dia não e estou a beber 4/5 litros água ao dia , deve melhorar esta retenção não ?

Começou com o anastrozol intra-ciclo porque? Você tem muita tendência aromatização no ciclo ou níveis de estradiol estão altos?

5l, tu tomava quantos litros de água antes ?

Quanto ta o bf?

Editado Maio 22, 2017 às 17:37 por Visitante

[patrickplccosta 5]

2 minutos atrás, Rodolfo Mariano disse:

Começou com o anastrozol intra-ciclo porque? Você tem muita tendência aromatização no ciclo ou níveis de estradiol estão altos?

5l, tu tomava quantos litros de água antes ?

Quanto ta o bf?

 

Sim tenho tendência e é para prevenir.. tenho também muita tendência de retenção , desta vez mais ainda ... secalhar deve-se ao facto de estar a comer mais hidrato 

Água sempre bebi bastante porque acho importante e no meu pré-contest bebi mesmo muita água na ultima semana 

BF não sei quanto terei

[Visitante]

2 minutos atrás, patrickplccosta disse:

 

Sim tenho tendência e é para prevenir.. tenho também muita tendência de retenção , desta vez mais ainda ... secalhar deve-se ao facto de estar a comer mais hidrato 

Água sempre bebi bastante porque acho importante e no meu pré-contest bebi mesmo muita água na ultima semana 

BF não sei quanto terei

Ta fazendo quantos aeróbicos na semana?

[patrickplccosta 5]

Agora, Rodolfo Mariano disse:

Ta fazendo quantos aeróbicos na semana?

 

sábado e domingo 30min aej 

[Visitante]

1 minuto atrás, patrickplccosta disse:

 

sábado e domingo 30min aej 

se tiver incomodado com retenção, bota 3 aej então mano semanais, creio que não irá atrapalhar teu bulk.

Editado Maio 22, 2017 às 17:49 por Visitante

[patrickplccosta 5]

1 minuto atrás, Rodolfo Mariano disse:

se tiver incomodado com retenção, bota 3 aej então mano semanais, creio que não irá atrapalhar teu bulk.

 

meu coach falou para manter a dieta mais uma semana .. depois mes de junho irei fazer um bulk mais leve para me manter o verão com ganhos mais secos .. então mais uns dias e deverei baixar as kcal mas também acho que devia aumentar o aérobico 

[ricardo8 27]

Sabe me dizer o pq de tanta proteína ? Quase 7g/KG, sei que é seu coach que passou, mas saberia o motivo ?

 

[upeve 470]

Eu achei bacana, além de exagerada. Ta a quanto tempo com essa dieta? Muita diferença após inicia-la?

[patrickplccosta 5]

Hoje falei com o coach e ele gostou do volume do peito para cima mas ficou algo preocupado com a zona abdominal então baixou a dieta ..

2f a 5f : dia com mais hidrato sem cardio ( 2340kcal -> 240g proteina -> 142.5g carbo -> gordura 90g )

6f a domingo : cardio em jejum 30-40min ( 1645kcal -> 210g proteína -> 77g carbo -> 55g gordura )

Química manteve ( enantato 300mg x2 + boldenona 200g x2 + dianabol 30mg + anastrozol 10mg ds/dn )

+  quimica antes do cardio em jejum (6f a domingo) 0,4mg clembuterol + 1 t3

Mudanças na dieta para ver se a zona abdominal melhora