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Postado
Agora, CrowleyFX disse:

Não. Nesse caso um prejudicaria o outro (desempenho no treino).

Entendi bom saber

Me explica uma coisa -> 5 X Agachamento completo ---------- ( até o calcanhar ) - [ piramide crescente ]

É até o calcanhar mesmo ? como se faz isso kkk

Postado
1 minuto atrás, matalbuq disse:

Entendi bom saber

Me explica uma coisa -> 5 X Agachamento completo ---------- ( até o calcanhar ) - [ piramide crescente ]

É até o calcanhar mesmo ? como se faz isso kkk

Na verdade é agachamento profundo. Dá uma pesquisada. Faça até onde o movimento pareça "natural". (Mas passar dos 90º é obrigatório)

Postado
1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

Na verdade é agachamento profundo. Dá uma pesquisada. Faça até onde o movimento pareça "natural". (Mas passar dos 90º é obrigatório)

Certo seria está execução ? Ou desce ainda mais ?

agachamento.jpg

Postado
1 minuto atrás, matalbuq disse:

Certo seria está execução ? Ou desce ainda mais ?

agachamento.jpg

Descer mais. Isso ai é 90º. Mas também não é lei fazer Agachamento Profundo, faça até onde achar natural.

Postado
1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

Descer mais. Isso ai é 90º. Mas também não é lei fazer Agachamento Profundo, faça até onde achar natural.

Entendi muito obrigado ,bom tendo como base esse treino sabe como posso encaixar o ABS ?

Postado
1 minuto atrás, matalbuq disse:

Entendi muito obrigado ,bom tendo como base esse treino sabe como posso encaixar o ABS ?

Faz depois dos treinos, a cada 2~3 dias.

Postado
2 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Faz depois dos treinos, a cada 2~3 dias.

Posso fazer de 2 em 2 dias então ,mas ai treino a parte superior,inferior e lateral tudo em dia mesmo ? Não iria desgastar muito ?

Ou faço uma parte por dia ?

ex segunda superior

     terça inferior

    quarta lateral 

Postado
2 minutos atrás, Jpbrun disse:

No agachamento desce o máximo que conseguir sem que ocorra a retroversão pélvica 

retroversão pélvica seria a postura torta na execução do exercício ?

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