Músculos no supino reto

[Jpbrun 13]

44 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Sim. Mas o por quê da pergunta?

Para a montagem do meu treino.

 

[Jpbrun 13]

2 horas atrás, Luks' disse:

 

 

Quando ao miolo do peitoral, SE não me falhe a memória, eu li um estudo que o peck deck tem uma boa ativação. Principalmente fazendo um pouco de isometria na contração do músculo.

Mas não ativa somente o miolo certo? Todo o peito será ativado porém com maior ativação no miolo. Por isso me veio a dúvida com relação a ativação do ombro, pensei q a maior ativação seria no anterior porém as outras partes também seriam requisitadas. Mas pelo visto minha teoria está errada.

[Luks' 342]

4 minutos atrás, Jpbrun disse:

Mas não ativa somente o miolo certo? Todo o peito será ativado porém com maior ativação no miolo. Por isso me veio a dúvida com relação a ativação do ombro, pensei q a maior ativação seria no anterior porém as outras partes também seriam requisitadas. Mas pelo visto minha teoria está errada.

Sim. Você nunca consegue isolar certas partes do peito. Somente dar um pouco mais de enfase em certo pontos. Sempre irá trabalhar o peito por completo, independente do exercício. 

[Jpbrun 13]

 

Achei um vídeo bem interessante aqui, onde o treinador diz que o deltoide trabalha como um todo, principalmente na parte anterior e lateral (20seg)

[Visitante]

26 minutos atrás, Jpbrun disse:

 

Achei um vídeo bem interessante aqui, onde o treinador diz que o deltoide trabalha como um todo, principalmente na parte anterior e lateral (20seg)

Sim, sim. Peito, tríceps, deltoide anterior. Porque são o principal e os auxiliares mais ativados.

Mas obviamente ha ativação de vários outros músculos bem menos ativados como mostra o próprio video, abdômen, deltóide lateral, entre outros.