Parei de Perder Gordura

[Visitante]

23 minutos atrás, Skope disse:

 

Eu já tinha postado faz 1 mês atrás e me recomendaram a fazer cutting.

 

Então na opinião de todos é melhor eu voltar a consumir as calorias do meu Metabolismo Basal Diário por uns tempos, para de seguida, voltar a cortar?

 

Obrigado.

Sim, mais por pouco tempo, baixa o suficiente só pra perder essa gordura localizada, não fica com Neura de definir não.

[CrowleyFX 981]

Faça dieta reversa.

[Skope 2]

Bom, na verdade eu nem chegava a consumir 700 kcal por dia, agora o problema é que eu mesmo tentando comer o maximo não consigo ultrupassar das 1400.

[upeve 470]

14 minutos atrás, Skope disse:

Bom, na verdade eu nem chegava a consumir 700 kcal por dia, agora o problema é que eu mesmo tentando comer o maximo não consigo ultrupassar das 1400.

700kcal? Pior ainda.

É difícil sim mas é uma questão de costume. Você pode variar nos pratos, tomar um hipercalorico caseiro, etc. Aqui as vezes é difícil entrar tbm, daí eu coloco ketchup e resolve, vale testar. 

[Skope 2]

8 minutos atrás, upeve disse:

700kcal? Pior ainda.

É difícil sim mas é uma questão de costume. Você pode variar nos pratos, tomar um hipercalorico caseiro, etc. Aqui as vezes é difícil entrar tbm, daí eu coloco ketchup e resolve, vale testar. 

 

Vou tentar colocar uns ketchup para ajudar nas calorias, vou tentar chegar nas 1800 kcal e manter por um tempo, e depois baixo para as 1500 para descer o bf. Adicionando muita proteina e whey.

[upeve 470]

4 minutos atrás, Skope disse:

 

Vou tentar colocar uns ketchup para ajudar nas calorias, vou tentar chegar nas 1800 kcal e manter por um tempo, e depois baixo para as 1500 para descer o bf. Adicionando muita proteina e whey.

Mas faz tudo certinho, gradativamente, assim como falei no começo. 

1800kcal vai ser pouco ainda, acho que 2000kcal fica bom.

[Skope 2]

Aumentei de 700 kcal por dia para 1500, e o meu bf ja aumentou 0.4%. É normal??

[Tales A. 2]

É normal estou na mesma situação, estou em dieta reversa mas tenho algum tempo de treino( poucos ganhos devido a dieta muito restrita). Tinha 130kgs e baixei pra 80 com 1,88m, a uns anos atrás. 

Meu bf não diminuiu tanto quanto o peso ao fim da dieta estava com aproximadamente 20% sem treinar. Comecei os treinos a alguns anos atras mas por medo de engordar novamente sempre segui dietas bem restritas aproximadamente 1000kcals a ultima. Estou em dieta reversa, com 2300kcals diarias meu bf subiu aproximadamente 2%, agora estou em 2600kcals e ganhando peso mas faz parte da recuperação para um possivel crash metabolico. Meu GCD por altura e peso (91kgs atualmente) é bem maior que 2300  mas mesmo assim bf subiu. Tenha paciência como foi dito acima e dar um passo pra trás para depois dar alguns adiante.