HÍBRIDO: Diário de um Nutricionista Polivalente

[Fox 488]

Ney, sempre tive curiosidade quando tu posta suas medidas e dobras. Você mesmo se avalia ou pede para alguém avaliar? Sei que algumas medidas e dobras são complicadas para se "auto avaliar".

 

Cara, tenho vontade de me aventurar em ouros esportes um dia. Gosto da musculação pela estética, mas percebo que me faltam outras habilidades, sabe? Se eu for jogar um futebol por exemplo, não aguento 5m correndo kkkkkk

[surf 1659]

Otimo retorno! Cargas top e medidas tbm.

No momento estou só na calistenia, o surf não me permite passar dos 76kg pra 1,70 de altura.

Só faço o basico, barra, flexão, paralelas, agacho essas coisas.

 

Como vc trabalha alongamento, mobilidade?

[Ney Felipe 618]

Em 2017-6-3 at 13:02, Sakamotoo disse:

Caralha ein. 42 de braceta e com essas dobras está bom demais pra natureba

Treino BB mesmo. To tentando acompanhar tanto nome de exercício e técnicas ai de Crossfit e calistenia. Mas como uso a maior parte do tempo pelo cel fica ruim ir googlear tudo. Depois no pc eu busco informações sobre. Em algumas férias vou brincar com isso também, sem levar a sério. Mas pra mudar um pouco a rotina, eu gosto mesmo eh de ferro de academia.

 

Neyzão, bem que tu poderia dar aula de nutri esportiva aqui na minha universidade ein? iria dar aula de nutri esportiva 2 pra mim heheheh

Você iria nos livrar de um professor arcaico e ainda por cima nos proporcionar todo seu vasto conhecimento. Não tem absolutamente NENHUM nutri tão esportista teórico e pratico por aqui. Caso queira ver se compensa \/ 

http://www.unoeste.br/Content/Documentos/2017/EditalProfessores-Nutricao-CadastroReserva-1Sem2017.pdf

 

obs: presidente prudente - sp não é tão longe vai kkk

 

Cara, 

se voce agilizar essas coisas podemos conversar melhor.

Me escreva no [email protected] por favor.

Quanto ao "mudar da rotina" achei legal vc ter levantado essas questao. Até os proprios profissionais do esporte possuem "momentos ludicos" fora do treinamento e isso é importantissimo!

 

 

 

Em 2017-6-3 at 13:16, pibols disse:

Powerbuilding misturado com BB. 

 

Compostos nao passo de 5 reps, agacho leg supino barra fixa stiff  over head curvada e etc. 

 

 

Isoladores entre 8 a 12 e alguns 15+reps (normalmente no final do treino).

 

Cardios 2x semana alta intensidade 

 

Excelente dobra de coxa ein pqp. E braceta grande tb mano, levando em conta q vc tem 1.76m ... 42 de braco em um cara da sua altur eh bem diferente em um cara com 1.90m

 

Massa ein cara! Voce é demais! 

 

Em 2017-6-6 at 11:40, Fox disse:

Ney, sempre tive curiosidade quando tu posta suas medidas e dobras. Você mesmo se avalia ou pede para alguém avaliar? Sei que algumas medidas e dobras são complicadas para se "auto avaliar".

 

Cara, tenho vontade de me aventurar em ouros esportes um dia. Gosto da musculação pela estética, mas percebo que me faltam outras habilidades, sabe? Se eu for jogar um futebol por exemplo, não aguento 5m correndo kkkkkk

 

Fala meu querido. Nao tem como auto avaliar. O viés é muito grande. Sempre peço pra alguém me avaliar. Geralmente é o Eduard aqui do forum.

Por que voce nao se aventura em outros esportes ? Nao se enclausure.

 

Em 2017-6-6 at 12:07, surf disse:

Otimo retorno! Cargas top e medidas tbm.

No momento estou só na calistenia, o surf não me permite passar dos 76kg pra 1,70 de altura.

Só faço o basico, barra, flexão, paralelas, agacho essas coisas.

 

Como vc trabalha alongamento, mobilidade?

 

 

E é assim que deve ser ne cara. Fazer o basico pq da certo.

Mobilidade trabalho 2 x semana em horarios separados e/ ou antes do treino (mas nunca o treino que vou fazer)

Por exemplo, se hoje vou fazer um upper body, faço antes mobilidade pra lower body antes. 

As vezes fico 3 horas na box.

Faço moblity

depois faço um treinao tensional de força

ai dou um tempo e faço wod com a galera (pra confraternizar mesmo) ou um condittioning q eu mesmo pire  (sei la um tabata de burpee, um tabata de bouble unders) ...

 

 

Falando nisso , ja fizeram tabata de burpee  ? 

Quantas reps totais foram ?

Nao to conseguindo passar das 59 reps..to sempre beirando ali as 60 mas nunca fiz 60 ou 61

 

 

E galer,a outra novidade

Me inscrevi pro campeonato interno da minha box.

É box nova de crossfit, que nao ligam de eu fazer meus powerbuilding POREM ultimamente tenho me sentido meio gordo e descondicionado. VOltei a fazer wod e acabei me inscrevendo no interno só pra brincar mesmo (tanto é que é em trio e sorteio) entaõ é por pura locurage, 

 

Vamo ve que que da.

 

Faz 2 semanas que to segurando as kcal (sem fazer dieta) e ja senti o shape limpar de leve.

Breve posto fotos

Abraços e boa semana

[Renan Brandão 28]

Relato Show!! Acompanhando para pegar informações e truques rsrsrs. Treino BB e não abro mão de um cardio, peguei gosto por corrida.

[Ney Felipe 618]

Queridos vamos la. NOvidades interessantes :

 

1) Participei de um campeonato de CrossFit na minha box. Não que eu tenha a pretensão de ser um crossfiter competitivo, mas foi legal "desafiar minha hibridez" com aquilo entende? É a box que eu treino, que tem nutricionista da Nutrição Avançada atendendo lá, que a dona já foi minha paciente e é muito querida amiga minha então pense " pq não confraternizar ? " E foi muito legal. O espírito de confraternização era grande. Era em trio (2 homens uma mulher) e por sorteio então a ideia era realmente se divertir. Acabei caindo no trio de um amigo meu (que treinava calistenia comigo nas praças) e de uma paciente minha que manda bem no cardio. Resultado: ficamos em terceiro lugar na categoria RX. Achei a experiencia bem valida e por que tem também mais uma medalinha aqui na  minha coleção. (tenho de skate, troféu de bodybuilder, corrida e agora crossfit). 

 

2) No entanto tem duas medalinhas que eu ainda quero: triatlhon e powelifting. kkkkkk Que loucura ne? Meu paciente que faz triatlhon me intimou pra fazer um duatlhon (corrida 5 km + bike 20km + corrida 5km) em setembro  e eu acho que vou fazer isso. Creio que serei o unico duatleta com mais de 40 de braço ..vai ser interessante a experiencia.

 

3) Sobre a medalha do powerlifting, voltei JA pro meu split com os " big four" (terra, agacho , OHP , supino) pq senti nessas duas semanas que fiquei mais me preparando prpo campeonato que a minha progressao de cargas ficou comprometida. 

 

4) Bati PR de OHP a ultima vez com 72 kg total , fiquei feliz. Esses dias também, noteique ja estava um bom tempo sem correr e fiz 3 km bem de boa em 15 min  (5 min por km) .

 

5) Esses dois ultimos itens me levam a pensar naquilo que eu ja falei aqui "A memomira muscular é a penas uma das memorias fisiologicas que temos " . Os limiares uma vez rompidos (eu ja fiz 3 km em 12:30) nunca mais voltam pro zero. como uma bexiga esticada que nunca mais fica igual ao que era na embalagem fechada.

 

6) Tenho postado meus videos de treino no insta https://www.instagram.com/neyfelipef/

 

como esse: 

 

 Leiam esse post também 

 

 

 

Bom é isso galera.

Desculpem a demora pra postar mas domingao pra mim é melhor mesmo viu

 

Abraços Híbridos! 

[Ney Felipe 618]

Fala galera...

ontem fiz um duathlonzinho so pra testar a hibridez

20 km de bike + 3,5 km de corrida.

Deu boa..hoje vou fazer o possivel pra sussegar o faxo e nao treinar