HÍBRIDO: Diário de um Nutricionista Polivalente

[gabrieljba 6]

Grande Ney!! Sou muito seu fã como atleta e nutricionista. Principalmente porque vc é um cara que pensa fora da caixa. Lembro até hj quando vc falou sobre a fase que decidiu largar o BB, e como decidiu. E pensava: esse cara é maluco, oras, deixar de ser grande pq incomoda. Hoje com uns 20kgs a mais me sinto mais ou menos como vc citou aí em cima hehe. Um abraço e vou acompanhar aqui!! 

[JeffersonGoesse 1]

acompanhando ..

[cotozin 949]

Qualidade! Acompanhando!

Com o tempo, mais pra frente, sem pesar.. pode fazer algumas perguntas por aqui?

 

[Cavani 54]

Acompanhando! Saudades ney!!!

[mootley 1056]

[Rodrigow 12]

agora sim !! acompanhando aqui Ney!!

[TheKingGamerBr 1840]

Vendo este post, tratar por MP.

[AndrewKbca 2]

Aeeee, acompanharei esse também, meu irmão! Vamo que vamo! 

Abraçao! 

[Fabricio Proença 2]

Que massa vê-lo por aqui de novo... estou oficialmente acompanhando o fórum novamente!!! Vai com tudo pia... abraço mestre!!

[Ney Felipe 618]

Obrigado meus queridos amigos.

Muito tempo se passou mas até hoje recebo pessoas no meu consultório que dizem "cara eu vim aqui pq eu precisava conhecer aquele cara do Nutricionista a Bodybuilder" .

Pra voces terem ideia o Eduard Carvalho que comentou aqui , e  que participou muito naquele tópico hoje é meu braço direito na Nutrição Avançada.

O mundo da voltas e as pessoas boas são como pectina: se aglutinam.

 

Fiquei feliz com a recepção de voces e fiquei feliz pq estou conseguindo ja responder sem muita demora.

 

Vamos la, vamos falar sobre treino , dieta e afins.

 

Pra voces se situarem , fiz minha ultima meia maratona em Novembro do ano passado com meu pai, em Pomerode-SC . Desde entao diminui BEM  as corridas. Correndo estava nos 78 kg (tenho 1,76) parei de correr mandei creatina e voltei a puxar ferro. Fui pra 81 kg num tapa (em 3 semanas, pareciq eu eu tava mandando deca) e isso faz a gente lembrar que a massa muscular miofibrilar e os dominiuos mionucleares ficam em latencia. As "bexigas" ainda existem  , elas so precisam ser enxidas de novo.

Hoje peso 86 kg e to com 41 de braço. BF em torno de 11%.

Mas hoje eu nao tenho muito saco pra quantidade. Meu "termometro da fome" ta tao reguladinho que eu fico entre 3000 e 3500 kcal dia sem contar . Ja fiz recordatorios e da mais ou menos isso.

 

Proteina: maximo 2g /kg

 

Objetivos: Ai que o bixo pega. Se eu subir de peso, vou zoar demais meus calistenicos. Vou zoar meus cardios.

Esses dias passei um pouco mais de tempo andando de skate e senti uma fadiga na lombar...

 

Hormonios: to desde 2012 sem ciclar. Fiz um bulk emendado com um pós competicao e parei em novembro de 2012. Nao to a fim de tomar bomba nao tem por que. Mas digo: a vontade vem mais da curiosidade. Eu digo sem medo que eu preciso de 1 unico ciclo pra voltar pro meu auge dos 98 , mas ai se foi sjkate , corrida, etc etc ..

 

Entao a minha ideia e melhorar esses meus 86kg

 

Ah , ontem bati meu PR de Terra. (190kg) 

 

 

Um abraço e otima quinta pra voces galera

Alguem podia tirar "fisicuturista" da minha assinatura? ???? Colocar Nutricionista seria bem melhor