Creatina Horario

[busarello]

3 horas atrás, Therece disse:

E todo meu conhecimento vem do que pesquisei e do que os colegas e instrutores recomendam

esse é o problema: suas fontes de pesquisaa.

Comece a buscar conhecimento em locais melhores: Scielo, pubmed, etc.

[Visitante]

5 horas atrás, Torf disse:

O problema näo é o cara ser desenformado, o problema é o cara ter a chance de se informar, com pessoas que estäo dispostas a mostrar por que acreditam em algo, mas a pessoa fecha os olhos para seguir acreditando no seu youtuber favorito.

Verdade, eu mesmo há dias atrás acreditava assim como o cara acima nos carbos pós treino, me informaram que não era assim, eu confesso fiquei com muita raiva e muito chateado por saber que tudo que eu lê-ra nao se passava de uma besteira. e que não era a verdade, mas aqui estou eu, decide ir pelo lado indagador, e lógico.

[RAFABRAVE]

alguem pode explicar essa relaçao creatina e cafeina ?

digo pq tomo mto cafe no dia a dia, e iniciei creatina hj

[krebz]

26 minutos atrás, RAFABRAVE disse:

alguem pode explicar essa relaçao creatina e cafeina ?

digo pq tomo mto cafe no dia a dia, e iniciei creatina hj

Cafeina em grandes quantidades tomadas durante o periodo de saturação da creatina podem atrapalhar nesse quesito

Isso com base nessa pesquisa:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8929583

 

Mas outras aonde há creatina + cafeina, não teve problemas:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21207054

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12439084

 

resumindo: pode tomar de boa o teu café