Creatina Horario

[Stein 6081]

16 minutos atrás, Therece disse:

15$ na dextrose para não jogar 150$ de whey no lixo, compensa.

ok mais o tópico é sobre creatina

16 minutos atrás, Therece disse:

A maioria dos meus treino dura quase 2 horas, 1:20 de musculação

muito longo, difícil estar usando a intensidade certa, ou provável que não aguentaria..

 

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e 30 minutos de aeróbico intenso.

então quer baixar o BF, qual a lógica de usar hipercalórico neste caso.???
 

mais um que a indústria iludiu..
podia estar usando qualquer carbo complexo.

 

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30 Gramas de dextrose após quase 450kal na esteira fora o treino de musculação não faz mal...

se quer baixar o BF é óbvio que faz, é contraprodutivo..

 

[Therece 0]

Agora, Stein disse:

ok mais o tópico é sobre creatina

 

 

Parece a que a Dextrose chamou muito mais atenção ja que a maioria começou a falar dela so por que falei que misturo ela com o resto das coisa no  pós.

8 minutos atrás, Rodolfo Mariano disse:

Além de descnecessário, o consumo de malto e dextrose no pós-treino pode causar um efeito reverso, o de acumulo de gordura."

 

isso de usar pós já foi desmistificando.

 

 

Bem uma pesquisa rapida no Google sobre o assunto  ou shake pós no youtube e todos vão recomendar a Dextrose ou qualquer  outra frescura como Waxy maze aproveitar melhor a Whey e ajudar no transporte de nutrientes com o pico de insulina no pós.
Então vou continuar usando  além de eu ter tido melhores resultados com isso.

Como falei. Não tomo nos dias que não treino ou em que o treino dura pouco.
30G de dextrose não vai acumular gordura num treino de quase 2 horas onde mais de 400kal foi queimada no aerobico.

[Stein 6081]

11 minutos atrás, sandrozc disse:

Tomo creatina a noite, antes de dormir.

E este horário é simplesmente porque é o extremo oposto do horário do uso de cafeina, que só faço pela parte da manhã.

está jogando dinheiro fora.

 

um põe agua, o outro expulsa..
esta praticamente usando 2 coisas que se anulam..

 

 

Agora, Therece disse:

todos vão recomendar a Dextrose ou qualquer  outra frescura como Waxy maze aproveitar melhor a Whey e ajudar no transporte de nutrientes com o pico de insulina no pós.

eu não recomendo..

 

carbo complexo sempre...

[sandrozc 151]

2 minutos atrás, Stein disse:

está jogando dinheiro fora.

 

um põe agua, o outro expulsa..
esta praticamente usando 2 coisas que se anulam..

 

 

 

Se for pensar assim, então  ou toma creatina... ou toma cafeina... ?  

pode isso, Arnaldo?

 

Eu tomo justamente em horários extremo-opostos para não fazer o que você menciona ao mesmo tempo...

[Visitante]

7 minutos atrás, Therece disse:

 

 

Parece a que a Dextrose chamou muito mais atenção ja que a maioria começou a falar dela so por que falei que misturo ela com o resto das coisa no  pós.

 

 

Bem uma pesquisa rapida no Google sobre o assunto  ou shake pós no youtube e todos vão recomendar a Dextrose ou qualquer  outra frescura como Waxy maze aproveitar melhor a Whey e ajudar no transporte de nutrientes com o pico de insulina no pós.
Então vou continuar usando  além de eu ter tido melhores resultados com isso.

Como falei. Não tomo nos dias que não treino ou em que o treino dura pouco.
30G de dextrose não vai acumular gordura num treino de quase 2 horas onde mais de 400kal foi queimada no aerobico.

Verdade não faz diferença usar ou não, estamos apenas querendo te informar, não existe isso de cessar catabolismo, auxiliar transporte de nutrientes SÓ RELACIONADO A DEXTROSE/MALTO.

O próprio whey e seu próprio corpo já libera glicose suficiente para absorver a proteína. Estas gastando dinheiro a toa com dextrose.

Não vai gerar acumulo de gordura, se sua dieta for boa.

No entanto é desperdício, dextrose não é necessário.

Veículos de uso da mídia obviamente vão propagar o uso do mesmo. Ou acha que as grandes fabricas querem falir?

Veja pesquisas produtivas, não leia sites, e indague tudo que te falam. Ate mesmo o que estamos falando agora, indague, pesquise sobre nosso organismo e olhe pesquisas e chegue na sua auto conclusão.

Abraço

Editado Maio 17, 2017 às 12:36 por Visitante

[Therece 0]

9 minutos atrás, Rodolfo Mariano disse:

 

No entanto é desperdício, dextrose não é necessário.

Veículos de uso da mídia obviamente vão propagar o uso do mesmo. Ou acha que as grandes fabricas querem falir?

Veja pesquisas produtivas, não leia sites, e indague tudo que te falam. Ate mesmo o que estamos falando agora, indague, pesquise sobre nosso organismo e olhe pesquisas e chegue na sua auto conclusão.

 

Bem por isso estou indagando. E justamente pela recomendação massiva e pela recomendação dos diferentes instrutores da academia vou preferir continuar usando sim.

Quem dera se todos os suplementos fosse 15 ou 10 reais  e durassem mais de 4 meses como é a Dextrose aqui.

Prefiro queimar dinheiro nela do que gastar quase 10 vezes mais com whey para ser desperdiçado.

mas vlw pela recomendação...

 

10 minutos atrás, sandrozc disse:

 

Se for pensar assim, então  ou toma creatina... ou toma cafeina... ?  

pode isso, Arnaldo?

 

Eu tomo justamente em horários extremo-opostos para não fazer o que você menciona ao mesmo tempo...

 

 

Pelo pouco que sei, quantidades pequenas de cafeina que não ultrapasse 200G não afeta nada.

Se você só toma café e não um suplemento de pura cafeina não vai atrapalhar.

Editado Maio 17, 2017 às 12:45 por Therece

[Stein 6081]

15 minutos atrás, sandrozc disse:

Se for pensar assim, então  ou toma creatina... ou toma cafeina... ?

claro..

16 minutos atrás, sandrozc disse:

Eu tomo justamente em horários extremo-opostos para não fazer o que você menciona

creatina que administra hoje não é usada hoje, leva tempo para mostrar seu efeito, chegar onde precisa, mais de um dia..

[CrowleyFX 981]

Não tem nada a ver. É praticamente o mesmo produto.

[Stein 6081]

15 minutos atrás, Therece disse:

E justamente pela recomendação massiva

da industria de suplementos e vlogs patrocinados..

 

Citar

e pela recomendação dos diferentes instrutores da academia

os quais 90% não tem a menor noção sobre nutrição, não sabem nem diferenciar os macros..

15 minutos atrás, Therece disse:

Quem dera se todos os suplementos fosse 15 ou 10 reais  e durassem mais de 4 meses como é a Dextrose aqui.

e de que adianta se esta usando algo que vai contra seu objetivo.
sério que não entendeu isso ainda.???

 

Citar

Prefiro queimar dinheiro nela do que gastar quase 10 vezes mais com whey para ser desperdiçado.

então whey é desperdiçado se usado sozinho.??

sério mesmo.??

da onde tirou isso.??

 

---

 

to começando a sentir cheiro de troll aqui..

15 minutos atrás, Therece disse:

quantidades pequenas de cafeina que não ultrapasse 200G não afeta nada

e tambem não traz efeito termogênico quase nenhum..

15 minutos atrás, Therece disse:

Se você só toma café e não um suplemento de pura cafeina não vai atrapalhar.

ai concordo, se for quantia baixa..
claro que se beber 1 litro a coisa muda..

[krebz 3755]

Nao vai desperdiça whey por nao tomar com carbo cara...

 

a lógica que geralmente o pessoal usa é que facilitaria o transporte e tal, seja por

pico de insulina ou qualquer outra explicação. Isso apenas "faz sentido" mas nao reflete melhores ganhos

 

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0109-4