[Fora do modelo]troca do treino

[Rodriguezfanty 0]

Galera bom dia!

 

Hoje vou fazer a troca do treino. Gostaria de saber a opinião de vcs e dicas sobre um treino que gera resultado pois ainda não entendo muito e quero saber se o treino que vão me passar estará de acordo com a opinião de vcs.

 

meus dados

peso: 76 

altura 1,80

idade 25

tempo de academia: 6 meses

massa muscular 36,1 kg

massa gordura 13,20 kg

Taxa metab. 1744

 

ainda sou magro meu braço até que esta ficando legal, agora o peitoral não quer crescer e abdômen não diminui. pernas ok.

 

vlw conto com vcs

 

 

[upeve 470]

Posta o treino aqui pra gente avaliar

[busarello 3354]

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