ME AJUDEM

[ghosthshadown2 0]

 Galera, Antigamente eu era muito magro, e ano passado engordei bastante, chegando aos 83kg já! porém eu entrei na academia e em 2 meses emagreci, cheguei aos 70kg e resolvi começar a musculação, isso já tem uns 6/7 meses, porém nesse tempo todo eu apenas que fiquei mais definido, o volume dos meus musculos não aumentou, engordei 1kg e tenho certeza que não foi de massa magra (pois foi do nada, em uma semana que comi muita bobagem), queria saber o que faço para ganhar massa magra (Não tomo suplementos e não sigo uma dieta, porém como ''certo''), seria bom fazer um bulking? ou suplementar? me ajudem... OBS: 1,81m de altura e 71kg 

Editado Maio 14, 2017 às 18:42 por ghosthshadown2

[Torf 11.511]

Seria bom alimentar-se adequadamente, em conformidade com seu objectivo.

[ghosthshadown2 0]

6 minutos atrás, Torf disse:

Seria bom alimentar-se adequadamente, em conformidade com seu objectivo.

Eu não quero ficar grande, só ter um volume legal e visível  e ter definição, mas pelo jeito vou ter que deixar a definição de lado por enquanto

[Torf 11.511]

1 minuto atrás, ghosthshadown2 disse:

Eu não quero ficar grande, só ter um volume legal e visível  e ter definição, mas pelo jeito vou ter que deixar a definição de lado por enquanto

Pois se alimente adequadamente para ganhar massa muscular.

[Daniel C. Dávila 149]

17 minutos atrás, ghosthshadown2 disse:

Eu não quero ficar grande, só ter um volume legal e visível  e ter definição, mas pelo jeito vou ter que deixar a definição de lado por enquanto

Não se preocupe que você não vai ficar grande.

[lukao1993 1.329]

Sem foto fica difícil opinar se deve fazer bulk ou não

[vitao27 187]

37 minutos atrás, ghosthshadown2 disse:

Eu não quero ficar grande, só ter um volume legal e visível  e ter definição, mas pelo jeito vou ter que deixar a definição de lado por enquanto

a mesma coisa q disse o colega, tu n vai ficar grande..

[ghosthshadown2 0]

Observação: sei que ninguém fica grande do dia para o outro, eu só coloquei que minha meta não é extrema, sejam menos ignorantes 

[ghosthshadown2 0]

1 hora atrás, lukao1993 disse:

Sem foto fica difícil opinar se deve fazer bulk ou não

Fotos ! Obs: a que tem certa ''definição'' eu estou forçando...

 

 

 

 

 

Editado Maio 14, 2017 às 20:14 por ghosthshadown2

[vitao27 187]

7 minutos atrás, ghosthshadown2 disse:

Fotos ! Obs: a que tem certa ''definição'' eu estou forçando...

Cara, com esse shape te preocupa primeiro em ganhar massa, pq beira o ridículo tu te preocupar com definição nesse estágio...