Treino especial só para bíceps duvida

[upeve 470]

22 minutos atrás, rafaelgr disse:

então , aceitei a opinião , e argumentei contra explicando o porque não seria interessante para mim , e o cara no lugar de argumentar contra minha ideia do porque seria ruim meu pensamento simplesmente fala que se n for do jeito dele não vai dar certo porem falando de forma escrota ''Então fica sem bíceps.''

 

sobre sua segunda resposta oque você acha mais interessante então intercalar bíceps e tríceps em um dia e no outro fazer um de cada vez ou intercalar em ambos os dia ou então fazer um de cada vez em ambos os dias?Visto que fazer bíceps sozinho no sábado não seria interessante oque também estou de acordo pensando melhor.

Cara eu acho mais interessante fazer abcx2 mesmo, tu queria fazer 5 exercicos (fora aquecimento) ou 4 de bíceps e 4 de tríceps (8 exercícios), sendo que tu precisa fazer um treino intenso e rápido. 5 exercicos (costa/bíceps), 60 seg de descanso e 2x por semana, prevejo bíceps grande. 

 

Se nao quiser, faça igual eu, 1 exercício para bíceps todos os dias.

[CrowleyFX 981]

8 horas atrás, rafaelgr disse:

parabéns pelo argumento , não vou nem responder pois alem de não valer a pena não quero poluir o tópico então peço para q para de atrapalhar se não quer ajudar , obrigado.

Não estou atrapalhando nada, só lhe dei uma dica. E nota-se que você não aceita.

[Danusio 36]

@rafaelgr, tenta encaixar um GVT pro bíceps. Posta teu treino aí.