Blast : Clean Bulk com Enantato + Deca

[Alisson Santos]

Bacana, segue firme... Meu Cruise daqui 60 dias farei parecido, 2 duras + 1 Deca por semana da Schering.

[guribk]

  Em 21/06/2017 em 00:46, Ericeu disse:

 

Fala guribk. valeu pela dica. Os macros estão exatamente assim:
- Proteína = 234,72g (30%) (2,9g/kg)
- Carboidrato = 472,74g (60%) (5,9g/kg)
- Gordura = 84,62g (10%) (1,1g/kg)
- Calorias = 3513,7kal

Não vou aumentar, pois estou ganhando peso e o shape está embaçando, acho que no início passei umas 200kal do ideal, daí agora pra frente fica certo.

Expandir  

 

Show de bola brother, Segue assim entao, se vc ver que estagno, vai trabalhando os Carb e Gordura  

[ianbfaria]

e ai? como está indo o ciclo?

[PEPONE38]

MORREU........