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Postado

E aí galera, só pra atualizar o tópico. Traduzi o segundo capítulo do livro, está disponível no mesmo link do primeiro post. 

No segundo capítulo o autor fala sobre as ferramentas utilizadas no treinamento de força da ginástica e as terminologias básicas das posições corporais (tuck, straddle, pike etc). 

Se tiverem críticas e sugestões podem falar. Boa leitura!

Postado

Pessoal, o terceiro capítulo do livro já está disponível no mesmo link.

Neste terceiro capítulo, titulado de "Força Básica" o autor discorre sobre os dois tipos de força trabalhados no treinamento de ginástica. Força dinâmica e força estática, esta última recebe mais duas divisões a respeito da forma que é trabalhada - Posições Estáticas Fundamentais (PEF) e Exercícios Fundamentais de Peso Corporal (EFPC).

Boa leitura!

O quarto capítulo sai em breve. 

  • 2 anos depois...
Postado

Como aficcionado da ginástica, fico surpreso de um material tão bom ter chamado pouco a atenção aqui. 

 

Obrigado por disponibilizar cara! O livro original é bem caro....

 

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