Westside Barbell - Squat Day

[IgorR 9]

[Magro.Boy 10]

caraca!

[Guiguera 16]

Que agachamento é esse?

[IgorR 9]

Que agachamento é esse?

É um treino de agachamento pra " Powerlifting ".

Provavelmente vc deve estranhar pelo fato das pernas estarem bem abertas...Isso melhora bastante a explosão e o equilibrio durante o movimento...Melhora em muita coisa ( O movimento no powerlifting ).

Abraços.

[EdChabal 55]

A Westside Barbel é um mito em treino de força,

admirava muito os caras, agora q li mais sobre o treino deles virei fan msm.

Agora só uma dúvida Igor, vc acha q a posição sumo é realmente melhor pra todo mundo no agachamento, eu particularmente prefiro agachar com as pernas um pouco mais fechas 1,5x a distancia dos ombros, e o recorde mundial do levantamento terra do Andy Bulton foi feito na postura clássica.

Então pra mim acho q depende muito do estilo que vc segue e da própria fisiologia sua, queria saber sua opnião já q vc é especialista na área, tá todo mundo agachando e levantando assim?

[IgorR 9]

A Westside Barbel é um mito em treino de força,

admirava muito os caras, agora q li mais sobre o treino deles virei fan msm.

Agora só uma dúvida Igor, vc acha q a posição sumo é realmente melhor pra todo mundo no agachamento, eu particularmente prefiro agachar com as pernas um pouco mais fechas 1,5x a distancia dos ombros, e o recorde mundial do levantamento terra do Andy Bulton foi feito na postura clássica.

Então pra mim acho q depende muito do estilo que vc segue e da própria fisiologia sua, queria saber sua opnião já q vc é especialista na área, tá todo mundo agachando e levantando assim?

Irmão Ed !!

Desculpa a demora em responder, acabei me desligando do tópico...Talvez vc tenha parado de acompanhar...te mandarei uma Pm avisando que respondi.

Assim, sobre a posição sumô no agachamento...Vo te falar, eu particularmente prefiro assim ! Me sinto mais seguro pra agachar, tenho mais explosão...O movimento fica mais curto, vc faz com a amplitude minima exigida...No agachamento, pelo menos os Tops aqui do BR agacham meio " sumo ".

Sobre o Terra...Muitos Basistas estão preferindo a variação Sumô pelo fato de que não força tanto a lombar, é mais com as pernas...Junto com o macaquinho vc pode fazer uma combinação que torna vc uma " alavanca "...assim levantando mais peso ! Sobre a questão da força, é particularmente a mesma cara, pelo menos no meu caso prefiro o sumo. Com o Terra tradicional a ajuda do equipamento não é tao grande, ja com o sumo vc tem uma variação de técnicas, não só a alavanca...

No agachamento, é mais questão de gosto, fazer aberto, fechado, e ver qual fica melhor...Já no terra, é mais pelo fato de não forçar tanto a lombar...Preserva bem mais !

Espero ter ajudado.

Abraços.

[EdChabal 55]

Pra complementar nossa discussão um video com o Luie Simons falando da distancia do agachamento eu achei o vídeo fadastico.

Ver o mestre do agachamento falando cientificamente sobre o assunto não tem preço

[DraggO 26]

WSB lendária....

só faltou o Chuck aí........

[IgorR 9]

Vou baixar o vídeo pra ver...

Apesar de não entender muito de inglês, acho que apenas olhando da pra entender o q ele quer passar...

Abraços.

[bomberman100 7]

Impressiona...muito!