Dores quando vou fazer voador ou desenvolvimento articulado ou supino

[Hyggor3K]

man eu tenho um problema assim ta lgd que e dor quando faço voador ou desenvolvimento articulado ou supino eu sinto o osso estalar e sinto saindo fora do lugar e doi que não consigo mais fazer nen se diminuir o peso e sinto perto da articulação glenoumeral só no braço direito 

[CrowleyFX]

Faz aquecimento para os ombros?

[Williw]

Fora aquecimento e tal, tenta fazer um tempo com o peso bem baixo ou sem, pra teu corpo se adaptar a postura/movimento.

[Hyggor3K]

rapaz meu professor la nunca passou um aquecimento mais vou pedir pra começar

oks vou tentar amanha muito obgs