1° ciclo apenas Enantato

[arthuribeiro 14]

1-10 500mg/sem enantato

7-12 60mg tsd oxa

 

Vou ver se consigo fazer assim então pra evitar homeostase e fazer um bulk.

Segue foto de como estou:https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20170421_230228438-jpg

Acham que preciso de bulk msm?

Editado Maio 7, 2017 às 13:10 por arthuribeiro

[PipoF 73]

7 horas atrás, arthuribeiro disse:

Acham que preciso de bulk msm?

Sim, de preferencia limpo.

[ArturReis 153]

Sim, de preferencia limpo.

2

 

Enviado de meu SM-J700M usando Tapatalk

 

 

[carvalho austriaco 185]

ciclo constante ou aumentando 

baixar dose e besteira 

[arthuribeiro 14]

11 minutos atrás, PipoF disse:

Sim, de preferencia limpo.

2700KCAL INÍCIO DO BULK

1 REF

2 fatias pão integral ( P:3,6 , C:24 , G:1,8 )

1 colher margarina ( P: 0,9 , C:0 , G: 8,46 )

200ml leite desnatado(p:6 c:10 g:1)

 

2 REF pré treino

1 scoop whey ( P: 20 , C: 10 , G: 0 )

3 colheres de aveia ( P: 4,3 C:17 G:2,2 )

2 bananas (p:2.57 c:53.9 g:0.78)

 

3 REF pós treino

150g de arroz branco (P: 3,99 C:41,85 G:0,42 )

250g de peito de frango pesado cru (P:115 C:0 G:10)

 

4 REF

2 fatias pão integral ( P:3,6 , C:24 , G:1,8 )

10 ovos cozidos (P:62,65 C:5,58 G:52,84)

100g de mandioca cozida (P:0,67 C:18,73 G:1,02)

 

5 REF

150g de arroz branco (P: 3,99 C:41,85 G:0,42 )

250g de peito de frango pesado cru (P:115 C:0 G:10)

2 colher de sopa de amendoim (P:4,5 C:1,5 G:6,2)

 

Total

P:235.10

C:251

G:87

fibras:15

 

Vou subir 15g de carbo por semana que dá 100kcal até bater 3200kcal (500 superávit) aí se estagnar lá pra 6 semana subo mais ainda

Agora, carvalho austriaco disse:

ciclo constante ou aumentando 

baixar dose e besteira 

1-6 500mg/sem

7-10 600mg/sem

 

Oque acha?

[carvalho austriaco 185]

1 minuto atrás, arthuribeiro disse:

2700KCAL INÍCIO DO BULK

1 REF

2 fatias pão integral ( P:3,6 , C:24 , G:1,8 )

1 colher margarina ( P: 0,9 , C:0 , G: 8,46 )

200ml leite desnatado(p:6 c:10 g:1)

 

2 REF pré treino

1 scoop whey ( P: 20 , C: 10 , G: 0 )

3 colheres de aveia ( P: 4,3 C:17 G:2,2 )

2 bananas (p:2.57 c:53.9 g:0.78)

 

3 REF pós treino

150g de arroz branco (P: 3,99 C:41,85 G:0,42 )

250g de peito de frango pesado cru (P:115 C:0 G:10)

 

4 REF

2 fatias pão integral ( P:3,6 , C:24 , G:1,8 )

10 ovos cozidos (P:62,65 C:5,58 G:52,84)

100g de mandioca cozida (P:0,67 C:18,73 G:1,02)

 

5 REF

150g de arroz branco (P: 3,99 C:41,85 G:0,42 )

250g de peito de frango pesado cru (P:115 C:0 G:10)

2 colher de sopa de amendoim (P:4,5 C:1,5 G:6,2)

 

Total

P:235.10

C:251

G:87

fibras:15

 

Vou subir 15g de carbo por semana que dá 100kcal até bater 3200kcal (500 superávit) aí se estagnar lá pra 6 semana subo mais ainda

1-6 500mg/sem

7-10 600mg/sem

 

Oque acha?

tranquilo segue subindo kcal de forma gradual 

 

o mesmo com a testo pode ser constante tbm 

 

ta massa assim 

[arthuribeiro 14]

2 minutos atrás, carvalho austriaco disse:

tranquilo segue subindo kcal de forma gradual 

 

o mesmo com a testo pode ser constante tbm 

 

ta massa assim 

Dessa forma que to subindo 100 por semana em carbo tá bom? A estrutura do ciclo também?

[carvalho austriaco 185]

ta ok 

 

veja a tpc o intraciclo o anastrazol deixa

 pra usar se estiver certeza que o e2 esta alto 

 

compra um polivitaminico 

Editado Maio 7, 2017 às 20:57 por carvalho austriaco

[Matt1994 7]

19 horas atrás, ArturReis disse:

 

Onde vc viu q ciclo de enan se faz assim? Doses constantes é mais efetivo

na realidade não é 100% assim, começar com menos e mandar mais quando estagnar é uma realidade, maioria das vezes lá pra sétima semana começa estagnar sim,eu só acho que essa divisão dele ta muito agressiva, eu iria de 400>500 no máximo do máximo, acho que é ruim pra um primeiro contato mandar tanta testo assim, eu mesmo começaria com 300mg semana e caso no final de uma parada nos ganhos ai sim subiria pra 400.

primeiro ciclo pra que mandar 500~600mg durante 10semanas? 

[arthuribeiro 14]

3 horas atrás, Matt1994 disse:

na realidade não é 100% assim, começar com menos e mandar mais quando estagnar é uma realidade, maioria das vezes lá pra sétima semana começa estagnar sim,eu só acho que essa divisão dele ta muito agressiva, eu iria de 400>500 no máximo do máximo, acho que é ruim pra um primeiro contato mandar tanta testo assim, eu mesmo começaria com 300mg semana e caso no final de uma parada nos ganhos ai sim subiria pra 400.

primeiro ciclo pra que mandar 500~600mg durante 10semanas? 

1-6 400mg

7-10 500 ta bom?