Como agachar assim?

[Dawkinator 49]

Como esses chineses agacham com essa amplitude sem retroversão pélvica alguma?

Meu médico disse que isso é genético e o máximo que eu poderia fazer é trabalhar mobilidade mas não sabia dizer que tipo de exercício além de extensão de posterior de coxa, vejo que falta informação sobre levantamentos e mobilidade no Br... se alguém souber ou tiver alguma leitura que eu possa fazer pra entender melhor a razão disso e como corrigir.

 

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[Lucas, o Schrödinger 12260]

Existe uma limitação genética sim, mas (pra maioria das pessoas) é possível ir bem longe trabalhando mobilidade. Tênis com salto (de LPO) tb ajudam, principalmente a manter o tronco ereto.

 

Retroversão pélvica é uma combinação de falta de mobilidade, falta de força no core e propriocepção.

 

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[Danusio 36]

É um sem-número de fatores, mas destacaria mobilidade de tornozelos e quadril aliada à grande estabilidade de joelho e lombar. Leitura excelente nesse assunto: Avanços no Treinamento Funcional, Michael Boyle.