Rumo a Zane

[Chrys]

Editado Julho 15, 2017 às 23:03 por Chrys

[Chrys]

Diagnóstico: tirei as fotos pela manhã, em jejum (24 horas sem carboidrato), sem pump (tirarei umas "ressaltando" qualidade também, mas gosto de usar fotos reais pra avaliação). Retenção e pele estão bem abaixo do esperado, a gordura concentrada na última fatia do abdômen (usei contração minima dele, postura ereta), na foto não ficou nítido, mas existem algumas veias na lateral do abdômen aparecendo, acho que farei um cutting controlado e rápido, antes de partir pra um bulking. Acho que vale a pena baixar a gordura pra um digito (9-8%), mas antes disso, baixarei a retenção ao máximo pra avaliar a realidade da gordura. 

Editado Maio 28, 2017 às 16:16 por Chrys

[Chrys]

Descanso: dia 27/05/2017 (60 minutos de aeróbico em jejum, 4km/h) e 28/05/2017

[upeve]

Tá com quanto de cintura? 

[Chrys]

7 minutos atrás, upeve disse:

Tá com quanto de cintura? 

 

78cm.

Na linha do umbigo.

[upeve]

17 minutos atrás, Chrys disse:

 

78cm.

Na linha do umbigo.

Muito bom

Shape ta massa! Bíceps se destaca ai

[Chrys]

1 minuto atrás, upeve disse:

Muito bom

Shape ta massa! Bíceps se destaca ai

 

Obrigado!

Braço ta nos 40cm. kkk

[CrowleyFX]

Em 2017-5-28 at 14:57, Chrys disse:

 

Obrigado!

Braço ta nos 40cm. kkk

Realmente bom, vou ver se faço 10 exercícios pra bíceps também huehuehue

[Chrys]

Atualizações:

 

[Chrys]

Em 18/06/2017 at 23:43, CrowleyFX disse:

Realmente bom, vou ver se faço 10 exercícios pra bíceps também huehuehue

 

Haha Estou com cinco apenas, agora. kkkkk

 

Editado Julho 15, 2017 às 22:59 por Chrys