Aerobico pós treino é errado?

[balahalls]

Ouvi um educador fisico dizer em uma palestra no ano passado que fazer aerobicos após o treino de musculação "jogava o treino fora", e deu uma explicação com embasamento teorico. Pórem não prestei atenção na explicação, pois nao me interessava no momento kkk. enfim..

 

Isso seria verdade? se sim, porque?

[CrowleyFX]

Não tem problema.

Mas seria melhor fazer em outro horário, tipo de manhã se você treina à noite por exemplo.

[luiz figueiredo]

possivelmente tem a ver com o catabolismo pós treino, uma hora malhando mais 45 min de aeróbico, sem fornecer alimento pro desgaste do corpo

[balahalls]

11 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Não tem problema.

Mas seria melhor fazer em outro horário, tipo de manhã se você treina à noite por exemplo.

 

3 minutos atrás, luiz figueiredo disse:

possivelmente tem a ver com o catabolismo pós treino, uma hora malhando mais 45 min de aeróbico, sem fornecer alimento pro desgaste do corpo

show, obrigado!

[vianajj]

Cara. Hoje em dia com a quantidade de estudos e teorias nas mais diversas situacoes. Qualquer um pode fazer da sua verdade a absoluta. Aero pos pode ser bem positivo. Sem falar que a maioria das pessoas nao conseguem ir em 2 horarios na gym. Eu faco no pos e n tenho do que me queixar

 

[balahalls]

3 minutos atrás, vianajj disse:

 

 

24 minutos atrás, luiz figueiredo disse:

 

 

33 minutos atrás, CrowleyFX disse:

 

 Aproveitando vcs 3 que deram uma moral... só tendo como fazer o aerobico na "hora do treino".. seria melhor "Pré-treino" ou "Pós-treino"?

[vianajj]

Eu faria no pos. Sem exageros. 

[PipoF]

não, mas depende um pouco da intensidade

[Wesley Pinto]

errado não é, mas também pode não ser certo, depende do seu objetivo, no mais tente sempre atender a sua demanda calórica. 

[luiz figueiredo]

1 minuto atrás, balahalls disse:

 

 

 Aproveitando vcs 3 que deram uma moral... só tendo como fazer o aerobico na "hora do treino".. seria melhor "Pré-treino" ou "Pós-treino"?

Cara ja que vc não consegue fazer em outro horario, faz no Pos, no pre vai atrapalhar o treino...

 

mas eu aconselho a tomar alguma coisa antes de iniciar o aero, faz um Shake e depois mete o aero, seria uma possibilidade