OFF 2017 RUMO AO ARNOLD OHIO 2018 - Boás Henrique Oliveira

[MBD 9704]

13 minutos atrás, JuniorCarlos2015 disse:

semana né man,se não figado o cara n tinha mais kk

 

Eu não duvido que seja diário. Quem duvida é louco, aliás.

[bohenrique 130]

Em 4/27/2017 em 13:35, MBD disse:

 

Seja bem vindo novamente. Pode só postar o endereço completo da foto (www.site.com.br/nomedafoto.jpg) que o fórum automaticamente transforma em imagem.

 

Acompanhando. Abs.

 

 

Editado Janeiro 3, 2018 às 18:17 por bohenrique

[BigCh 5]

Ia comentar aqui que era diario hahaha e 150mg sem de oxan 20mg dia ? Minha mulher usou isso hahahaha xD

 

 

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[Corleone 1260]

Acompanhando.

[MBD 9704]

4 horas atrás, bohenrique disse:

 

Obrigado man!

 

 

Cara, cheguei a bater 93kg no auge do OFF do ano passado, mas não consegui segurar muito tempo.

Dei uma limpada antes mesmo de iniciar a prep, iniciei com 87kg.

Eu estava praticamente pronto com 77-78kg, decidimos dar uma forçada para entrar na 75kg e ser o mais pesado da categoria, até por ser a minha estréia como bodybuilder, logo no champ amador de nível mais alto. Na pesagem bati 73, subi com 76kg.

 

 

Manu vai voltar sim, com muitas novidades! Aguardem 

 

Diária né po..kkkk

Acredito que únicos hormonios que tenham efetividade com dosagem de 150mg na semana são Halotestin e SuperDrol

GH tds

 

Mantive 4ui de gelo o ano todo, a maior parte do off com 60ui de LisPro, cheguei a aumentar pra 90, mas não aguentei comer por muito tempo.

Os macros giraram em torno de 250-300g prot, 40-60g fat, 500-700g carb

 

 

diário, com figueredo em dia manin..hehe

 

Yes!

 

 

Valeu pela interação, é pra isso que estou aqui, vamos somar! 

 

Ta particionando como os orais? Hemo ta em 100 no prework ou dividido tambem?

 

Admiro tuas "pratadas" no instagram. BB que é BB não usa prato, usa tigela kkkkkkkkkkkkk... fico cheio só de olhar. Abs.

 

Vai falar sobre os manipulados do manu? O juca não abriu o jogo.... kkk

[maurelio11 0]

Muito foda seu trampo boás acompanho você desde o mens ,sempre admirei o seu empenho ,vamos acompanhar aqui

 

 

[alexstrong 40]

Bora gigente acompanhando aqui 

[JVParaguay 162]

Daora, shape foda, achei correto sua mudanca de categoria, acho que seu rosto n ajuda muito pra mens (com todo respeito) kkkkkkk, também sou de curitiba, to estudando pra passar em nutri na ufpr tb, é dificil? quais dicas vocë me da mano para passar, acompanhando aqui, abracos...

[VictorD7 0]

Acompanhando!

Os cardios são todos em jejum?

Está sem refeições livres?

E quais manipulados está usando?

Abraços!

[bohenrique 130]

15 horas atrás, MBD disse:

 

Ta particionando como os orais? Hemo ta em 100 no prework ou dividido tambem?

 

Admiro tuas "pratadas" no instagram. BB que é BB não usa prato, usa tigela kkkkkkkkkkkkk... fico cheio só de olhar. Abs.

 

Vai falar sobre os manipulados do manu? O juca não abriu o jogo.... kkk

 

Orais mando metade pós ref 1 e metade antes de dormir

 

Manu não me falou nada pra não falar de manipulados..hehe

Mas na verdade eu sempre usei bem mais do que ele me passa, então vou colocar a lista do q eu uso aqui e vcs pesquisam pra que serve qual, pq n vou ficar de personal google aqui, se ainda dps de pesquisar tiver duvida eu respondo..

 

Picolinato de Cromo 400mcg 3x

Silimarina 300mg 3x

Vit D3 5.000ui

Vit E 1.000ui

Vit C 500mg

Tadala 10mg a cada 3 dias

Ulbiquinol 200mg

NAC 600mg 2x

Astaxantina 15mg

Hexalato de Inositol 2.000mg

Omega 3 6g

MultiVit

Cranberry 2g

Ácido Alpha Lipólico 400mg

 

 

 

8 horas atrás, maurelio11 disse:

Muito foda seu trampo boás acompanho você desde o mens ,sempre admirei o seu empenho ,vamos acompanhar aqui

 

 

 

Valeu man

 

7 horas atrás, LANDSCAPE disse:

Daora, shape foda, achei correto sua mudanca de categoria, acho que seu rosto n ajuda muito pra mens (com todo respeito) kkkkkkk, também sou de curitiba, to estudando pra passar em nutri na ufpr tb, é dificil? quais dicas vocë me da mano para passar, acompanhando aqui, abracos...

 

eu ainda tenho o melhor curriculo de men's amador do brasil, e só perdi pra nego zuado, então acho q n o problema nunca foi esse

 

Passei de primeira, sem estudar, depois de 10 anos fora do ensino médio..ai vai depender da sua capacidade intelectual..rsrs

 

6 horas atrás, VictorD7 disse:

Acompanhando!

Os cardios são todos em jejum?

Está sem refeições livres?

E quais manipulados está usando?

Abraços!

 

Sim, todos aej

Ref livre 2x na semana

passei a lista ali em cima