OFF 2017 RUMO AO ARNOLD OHIO 2018 - Boás Henrique Oliveira

[Caxaceiro 181]

Do jeito que tá indo vai ter que limpar a dieta pra não passar dos 100kg, kkkkkkkkkkkkk.

 

Boas seu objetivo final é competir na 212? Se manter o BF controlado desse jeito e subir de peso igual vc tá subindo vai ser dificil se enquadrar nas categorias menores.

[bohenrique 130]

14 horas atrás, Caxaceiro disse:

Do jeito que tá indo vai ter que limpar a dieta pra não passar dos 100kg, kkkkkkkkkkkkk.

 

Boas seu objetivo final é competir na 212? Se manter o BF controlado desse jeito e subir de peso igual vc tá subindo vai ser dificil se enquadrar nas categorias menores.

 

sim man, 212.. mas falta muito ainda, são 96kg no palco, eu to com 94 em pleno off..kkkk

Se der td certo eu devo subir na 85 ano q vem

[Corleone 1260]

Haja estômago pra tanta comida rs

 

Acompanhando sempre

[MAW Nutrition 187]

É comida demais, eu aqui chorando com 4.000 kcal  

Na torcida aqui pra em breve te ver na 212, potencial vc tem e seremos bem representados!

 

Bóas durante o período de OFF, vc realiza algum tipo de atividade aeróbica visando a saúde como um todo ou não julga necessário?

Perguntei para o William e vou repetir pra vc man, utiliza alguma estratégia para controle da PA ou não tem problema com ela mesmo nessas doses?

Há vc comentou que nessa segunda fase é sem lixo? Ou o Manu deixou alguma refeição livre durante a semana?

 

 

Abs!

[rodriguinho 21]

Tá gostando da Deca mano ? Com essa quantidade não sente problemas na ereção/libido ? 

 

Acompanahndo ??

[bohenrique 130]

Em 6/29/2017 em 14:49, MAW Nutrition disse:

É comida demais, eu aqui chorando com 4.000 kcal  

Na torcida aqui pra em breve te ver na 212, potencial vc tem e seremos bem representados!

 

Bóas durante o período de OFF, vc realiza algum tipo de atividade aeróbica visando a saúde como um todo ou não julga necessário?

Perguntei para o William e vou repetir pra vc man, utiliza alguma estratégia para controle da PA ou não tem problema com ela mesmo nessas doses?

Há vc comentou que nessa segunda fase é sem lixo? Ou o Manu deixou alguma refeição livre durante a semana?

 

 

Abs!

Sim man, faço 30min aej td dia. Pressão normal..

Sem ref livre no primeiro mês, pra ele ter controle da resposta do físico

 

Em 6/30/2017 em 10:20, rodriguinho disse:

Tá gostando da Deca mano ? Com essa quantidade não sente problemas na ereção/libido ? 

 

Acompanahndo ??

 

T

Editado Janeiro 3, 2018 às 18:25 por bohenrique

[bohenrique 130]

95kg galera! Segue o jogo

 

Editado Julho 3, 2017 às 14:53 por bohenrique

[Corleone 1260]

Volume de comida alto e sem dilatação abdominal.

 

Parece que o que você faz pra controlar está funcionando.

[maurelio11 0]

Bóas tava vendo que sempre que você vai treinar determinado músculo você faz um shoot neles ,na sua experiencia voce acha mesmo que ocorre a hipertrofia de forma isolada?

[bohenrique 130]

Em 7/3/2017 em 21:13, maurelio11 disse:

Bóas tava vendo que sempre que você vai treinar determinado músculo você faz um shoot neles ,na sua experiencia voce acha mesmo que ocorre a hipertrofia de forma isolada?

 

Não é simplesmente uma questão de aumentar hipertrofia man..muda mt coisa, fluxo sanguíneo no treino, a capacidade de ativação do músculo, o processo inflamatório que ocorre depois..no final da muita diferença na evolução, não apenas no volume, mas maturidade e detalhes..

 

 

 

Treinos estão rendendo muito bem nesses últimos dias, mais adaptado a rotina também.

Amanha e quinta faço as últimas provas do semestre e um mês de férias pra bulkar XD

Peso variando entre 94-95kg

 

Achei curioso que ninguém estranhou q estava com pouca siln pra quantidade de comida

não vou ensinar ninguém a fazer conta aqui pra se matarem, mas já triplicamos os uns..hehe

 

 

Editado Janeiro 3, 2018 às 18:26 por bohenrique