OFF 2017 RUMO AO ARNOLD OHIO 2018 - Boás Henrique Oliveira

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

1 hora atrás, Rennan de Oliveira disse:

Boás, me tira uma dúvida, nesse protocolo que vc estava fazendo, pq no pós treino vc utilizava frutas ao invés de um carb em pó? E aproveitando a deixa, como tu fazia essa ref? Fazia a gelatina e jogava tudo por cima depois e fazia uma gororoba? Ou tinha algum truque pro negócio ficar bonito? Hehehe

1-beneficios fitoterapicos

2-palatabilidade

3-facilidade de digestao

 

são os principais motivos man...ai omo o Boas faz ele explica pq ele inventa umas modas na cozinhas que aja boa vontade..rs

[sdmnogueira123 800]

O manu voltou \o/

[gabrieljba 6]

11 horas atrás, EmmanuelMartyres IFBB disse:

1-beneficios fitoterapicos

2-palatabilidade

3-facilidade de digestao

 

são os principais motivos man...ai omo o Boas faz ele explica pq ele inventa umas modas na cozinhas que aja boa vontade..rs

E os seus relatos puto!? Quando vamos acompanhar novamente?? Hahaha 

 

[Rennan de Oliveira 0]

Em 2017-6-24 at 15:35, EmmanuelMartyres IFBB disse:

1-beneficios fitoterapicos

2-palatabilidade

3-facilidade de digestao

 

são os principais motivos man...ai omo o Boas faz ele explica pq ele inventa umas modas na cozinhas que aja boa vontade..rs

Olha o cara aí hehehe, obg pela resposta irmão, fico muito feliz com a tua volta, espero que esteja bem, mano. 

Agr fico só no aguardo da resposta do master chef  hahahaha

[bohenrique 130]

Olha só quem deu o ar da graça! XDDD

 

Então..na verdade eu congelava as porções de frutas separadas pra semana..pq é dificl ter tds as frutas frescas todo dia..

ai misturava tudo com a gelatina e whey no liquidificador e ficava tipo um smoothie, só que de 2L kkkkkkkk

[Denilton 5]

Bohenrique tem como postar seu treino atual dessa segunda fase de off season ?

[bohenrique 130]

4 minutos atrás, Denilton disse:

Bohenrique tem como postar seu treino atual dessa segunda fase de off season ?

 

ainda é o mesmo

[afonso-mv 0]

Boas, qual o motivo pra deixar esse T3 e T4 nessa faixa? seria para manter a mesma dosagem utilizado em contest ou pra dar um up metabolico pra conseguir consumir mais calorias?

[bohenrique 130]

2 horas atrás, afonso-mv disse:

Boas, qual o motivo pra deixar esse T3 e T4 nessa faixa? seria para manter a mesma dosagem utilizado em contest ou pra dar um up metabolico pra conseguir consumir mais calorias?

 

é pra manter a taxa metabólica, em contest eu uso o triplo disso

[bohenrique 130]

Bom, vamos la galera!

 

Atualizar aqui pra vocês, finalmente consegui editar o vídeo! hehe

 

 

 

Editado Janeiro 3, 2018 às 18:25 por bohenrique