Treinar o mesmo musculo 3x por semana

[Canabidiol 7]

Galera queria saber se treinar 3x o mesmo grupo muscular por semana é prejudicial? tenho deficiencia no peitoral, queria dar mais enfâse nele no domingo, no caso eu iria treinar todos os dias, faço o treino abc2x.

[Pepper94 37]

Como você estaria pensando em montar esse treino ?

monta ai pra gente dar uma analisada

[Jeff3Monteiro 21]

Segunda Peito / Quinta Peito E Domingo Peito ?

Bom, o aconselhável e aquele dia de descanso da academia;
Dois conhecidos da academia treinam peito dia sim/dia não, estão obtendo resultados bons em curto período de tempo (Nao sei se utilizam AE'S ou qual suplementação)
Essa de dar descanso para o músculo e situacional, ha casos e casos ....
Treine por um tempo e veja se rolou contigo, o ruim e ajeitar os outros treinos, o descanso do músculo e demais, se seu corpo for favorável manda ver.

[Calabouço 102]

Cara, treino peito 3 vezes na semana e me vem dando um bom resultado, é um músculo que tenho grande dificuldade. Mas um ponto importante a se analisar é grupamentos musculares é recomendado um volume semanal de 20 séries, sendo assim é bom que seus treinos sejam menos volumosos e mais frequente. Por exemplo fazer de 1 a 2 exercícios para peito por dia.

 

[CrowleyFX 981]

 

[alexstrong 40]

Então treino panturrilha 3x na semana e tenho sentido ótimos efeitos