Minha Dieta Atual

[luasenna 1]

@Torf Isso amigo, todas essas quantidades macros são referentes ao peso dos alimentos crus..

@SteinEu Treino ABC Descanso porque já tive uma conclusão de que é o melhor pra mim, sequencial acho muito desgastante..

 

Minha rotina é a seguinte: 

A - Peito,Tríceps e Ombros

B - Dorsal, Bíceps e Antebraços
C - Quadríceps e Panturrilhas

 

Após um período, irei utilizar o ABCDE com foco em pernas, pois tenho dificuldade.

Editado Abril 28, 2017 às 05:28 por luasenna