DraggO Postado Fevereiro 10, 2010 às 04:01 Postado Fevereiro 10, 2010 às 04:01 Pessoal, esse topico vai ser com as instruções e regras para o nosso Campeonato de Levantamento de Pesos. O outro topico fixo vai ser com os vídeos em sí, já concorrendo ao campeonato. Vamos lá: REGRAS: O participante deve ser usuário registrado. Deverá fazer uma filmagem contendo seu peso corporal, peso da barra e execução do exercicio. -Na filmagem do peso corporal deve ser possivel identificar o competidor. (não precisa filmar especificamente o rosto) -Se nao filmar o peso da barra, será adotado o peso padrão de 9kg para a mesma. -A filmagem da execução do exercicio deve ser sem cortes, com o final em close nas anilhas para conferência do peso levantado. Haverá 3 categorias sendo Sub-20, Master e FEMININO. -Os participantes da categoria Sub-20 devem apresentar por meio de foto ou filmagem, sua carteira de identidade original. -Poderá ser solicitado um perito em programas graficos para verificar a autenticidade do documento. O resultado será dado por meio de coeficiente de pesos, sendo a formula abaixo: -Peso levantado (anilhas+barra) dividido pelo peso corporal. Ou seja: C= PL / PC Os exercicios do campeonato serão Terra, Agachamento e Supino. A execução do exercicio obedecerá as formas clássicas dos campeonatos de powerlift, sendo aqui mais tolerantes quanto aos extremos do movimento, como exemplo, a descida do supino e agachamento e a subida do terra. -Não será permitido uso de equipamento de ajuda como camisa de força e macacão, nem straps ou amarras. -Os movimentos devem ser executados RAW. No maximo usando luvas e cinturão comuns. -Poderá ser indicado um juiz ou comissão para validar o movimento ou não. O RESULTADO SERÁ DADO DIA 30 DE JUNHO Até lá poderão ser mandados varios videos por cada participante, sendo valido o de melhor coeficiente e melhor execução. -Exemplo: um concorrente tem um video de supino com 80kg bem executado e um outro com 100kg mal executado. -O video de 80kg será considerado o válido no prazo final. -Ganhará quem obtiver ambos: a melhor execução e o melhor coeficiente. (critério de desempate) -Exemplo: 2 competidores estão empatados com coeficiente de 1,5. Será vencedor o que tiver a melhor execução. Os videos podem ser colocados direto no youtube ou mandados pra mim por e-mail: thiago.di.cassia@hotmail.com OS 2 PRIMEIROS LUGARES DE CADA CATEGORIA GANHARÃO UMA CAMISETA OFICIAL DO FORUM HIPERTROFIA !!! Grande abraço! Thiago DraggO
Markão Postado Fevereiro 10, 2010 às 13:25 Postado Fevereiro 10, 2010 às 13:25 q academia mais chique titio drago shauHSUAhsuUS =) boa sorte a todos ;D
DraggO Postado Fevereiro 10, 2010 às 18:08 Autor Postado Fevereiro 10, 2010 às 18:08 Chique ? com 1 unico espelho e ainda quebrado... com o piso todo fudido... do tamanho de um banheiro apertado.... som só pega mal radio.... alguns ventilador véio.... Chique voce tem que ver é as academias que meu irmao dá aula lá em Goiania..... toda no ar condicionado....... tem uma que tem 1 milhão investido... .........só em esteira e bicicleta / spinning......... Mas e aí pessoal, ninguem nem pra dizer que meu terra foi uma bosta ? :lol: ...........aguardando competidores........filmem seus terras, supinos, agachamentos, desenvolvimentos e afins e mandem bala !!! Quando tiver uma quantidade boa de filmagens eu abro o topico oficial. Abraços.
MIMIMI Postado Fevereiro 10, 2010 às 20:23 Postado Fevereiro 10, 2010 às 20:23 Realmente a intenção é muito boa ,mas já vi esse tópico antes,o Justfbe tinha razão...
eduluiz199 Postado Fevereiro 10, 2010 às 22:03 Postado Fevereiro 10, 2010 às 22:03 Se cadastra hoje e conheçe o antigo Justfbe como ? Fake detected
IgorR Postado Fevereiro 10, 2010 às 22:36 Postado Fevereiro 10, 2010 às 22:36 (editado) Opa, to dentro ! Quando chegar meu equipamento de powerlifting eu faço a filmagem ! ps: Esqueci de perguntar se vai ser permitido equip. de powerlifting ( camisa de força, macaquinho de agachamento/terra ) pode ou não ? Abraços. Editado Fevereiro 10, 2010 às 22:37 por IgorR
pedroviski Postado Fevereiro 10, 2010 às 23:39 Postado Fevereiro 10, 2010 às 23:39 Opa Tio Draggo, muito boa a iniciativa. Acompanharei de perto, não participarei. Me sinto um inútil fazendo 3x6 no Terra com 110kg quase morrendo =/ Nunca tentei fazer 1RM em nenhum exercício... Abraços.
EdChabal Postado Fevereiro 11, 2010 às 01:18 Postado Fevereiro 11, 2010 às 01:18 Drago prometo participar, tenho uns comentarios a fazer sobre sua rep, primeiro q não sei vc conseguiu extender o quadril por completo, fica difícil pq vc tah de roupa larga e o vídeo não tem toda essa qualidade, mas toma cuidado pq msm que tenha feito direito é bem possível que tomasse uma luz vermelha por não ficar um tempo travado. Agora a parte q vai te ajudar, primeiro troca de tenis, parece q vc tah com um tenis com amortecimento, desencana dele e usa um all star, sapatilha de balarino ou se não tiver problema na academia faz até descalço, mas evite tenis com amortecedor e com salto pro DL eles tiram seu equilíbrio diminuindo sua força e fazendo vc correr mais risco de lesão. Agora quanto a posturava. Pode aproximar a barra um pouco mais da canela, puxa esses joelhos pra tras (não deixa eles ultrapassarem a barra), corrige a lombar q apesar de eu saber q com peso é difícil manter ela reta vc já pegou o peso torto, então tenta pelo menos no primeiro momento ficar com a postura correta, o q tb vai fazer seus ombros ficarem mais altos em relação ao quadril e facilitar bastante. Uma dica pra melhorar a flexibilidade do quadril e conseguentimente a postura no levantamento terra é fazer agachamento com a barra sobre a cabeça e agachamento cossaco, vai ver como melhora. Mas foda-se, torto ou não vc levanto 170 kgs e ninguém pode tirar isso de vc, parabéns!
filipelb Postado Fevereiro 11, 2010 às 02:24 Postado Fevereiro 11, 2010 às 02:24 Se tiver de supino até que eu faço(apesar de saber que vou perder feio ) , não faço 1RM no levantamento terra nem a pau. E as categorias, não rola um sub 18 ou ,pelo menos, um sub 20 não?
craw69 Postado Fevereiro 11, 2010 às 15:27 Postado Fevereiro 11, 2010 às 15:27 Se rolar categoria sub 19/20 eu participo. Abracos
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