Blast & Cruise -De MF ao Classic

[guustaaaks 5]

 Idade : 23 anos
- Altura : 1,77
- Peso : 85kg
{Medidas,bf está na foto em anexo}
- Tempo de treino : 3 anos
- Objetivo : Criar estrutura para subir no physique

Torax : 115
Cintura : 84
Biceps :39
Coxa : 59 { Por conta de uma lesão no joelho esquerdo, reconstrução do mesmo para ser mais exato, criei grande dificuldade em recuperar minha massa}
Pantu: 37

 

Atualmente usando :

 

1-?    0.3 ml enantato tsd {630mg/semana } 
1.6     0.2 ml masteron  tsd {140mg/semana } 
6-?    da sexta semana em diante verei como o shape está para escolher qual droga usar ..

6-?

0.5 mg anastrozol ds-dn

 

Dieta atual :

 

1- 4 ovos inteiros

2-  200gr frango , legumes , salada

3- 200 gr de frango ,, salada e legumes a vontade

4- 60 gr whey ,

5-  200gr frango

6- refeição proteica livre , ovos, peixe, carne, frango ... 

 

obs ; eu troco a fonte proteica nas refeições .  não sigo essa ordem exatamente ...

 

Fontes de gordura : Azeite , castanhas , amendoim 

 

Suplementos utilizados : Whey , leucina , arginina , vita c,d,e , Q10 , glutamina , zma.

 

Pra quem quiser acompanhar as fotos serão postadas semanalmente nos @gustahmarcal.

 

 

 

Editado Maio 4, 2017 às 21:36 por guustaaaks

[Torf 11.511]

E qual a duracäo do ciclo?

[vidadeatleta 43]

ac

[cassioramos.cr 2.019]

11 horas atrás, guustaaaks disse:

Amanhã {18}faço nova consultoria e posto medidas , bf , treino e dieta novas assim que receber ...

Aproveite e coloque, por gentileza, seu post dentro do modelo padrão de postagem e evite que seu tópico seja fechado.

 

Abraços.

[JuniorCarlos2015 37]

300mg testo,todo dia???

[Stein 6.115]

anastro está errado, ainda mais tendo mast no combo..

 

o resto falo depois que por o tópico no padrão..

[guustaaaks 5]

10 horas atrás, Hannibal Lecter disse:

Aproveite e coloque, por gentileza, seu post dentro do modelo padrão de postagem e evite que seu tópico seja fechado.

 

Abraços.

acredito que agora esteja nos padrões ...

 

1 hora atrás, JuniorCarlos2015 disse:

300mg testo,todo dia???

0.3 de enantato
0.2 de masteron

 

1 hora atrás, Stein disse:

anastro está errado, ainda mais tendo mast no combo..

 

o resto falo depois que por o tópico no padrão..

Acredito que agora esteja nos padrões , aguardo ancioso pela ajuda do anastra ...


  Bom fiz avaliação de hoje , esta postada em anexo do tópico , amanhã recebo novos treinos , segunda dia 24-04 recebo nova dieta , e dia 29-04 nova consulta para troca de dieta novamente , o porque disso ?! dei uma relaxada no feriado acabei retendo um pouco , e meu coach quer testar um método para quando chegar a hora ele souber como meu corpo reage , então vai ser apenas 6 dias com nova avaliação para assim iniciar nova dieta já com uma base nas reações do meu corpo ... e antes que me perguntem , não havia perguntado pra ele sobre o anastrozol , acabei meio que fazendo por conta , e percebi que estou fazendo errado segundo o Stein ..
 

[cassioramos.cr 2.019]

30 minutos atrás, guustaaaks disse:

acredito que agora esteja nos padrões ...

Vamos usar mg como unidade de medida e não ml's, por favor. Última chance.

[guustaaaks 5]

11 minutos atrás, Hannibal Lecter disse:

Vamos usar mg como unidade de medida e não ml's, por favor. Última chance.

Agora realmente acredito que não está fora ! kkkkkkk

[Stein 6.115]

muda o anastro para ds dn

 

( o tópico ainda está fora de padrão. )