Diário do doteiro - Em busca do Sven ultado.

[Jeff3Monteiro 21]

Idade: 19 anos
Altura: 1,88m
Peso: 83,5
BF: 15~17%
Objetivo: Estética, BF 8~11%, bump! (Ter um shape sven ultado com ogre buff de bkb ativada).
   ~~~~~~~~~~ DIÁRIO COM FOTOS ~~~~~~~~~~

Resumo: Direto do triangulo mineiro, um garoto super gordinho ate os 13 anos, que incrivelmente chegou no ensino médio magrelo demais (13 anos cheguei a pesar 62, com 15 consegui manter uma ''forma'' pesando 56) e agora com 19 pretendo focar em ter um corpo saudável e atraente. Boooora!
Treino e dieta vindo direto do monstro wendell pinheiro
Tri-campeão do Duelo de Gigantes. Tri-campeão Mineiro.. Vice-campeão Brasileiro 14 Bicampeão Brasileiro. 2015 e 2016 Campeão do 2° Desafio Mineiro



                            DIETA:

Spoiler

                            

 

Editado Abril 18, 2017 às 17:06 por Jeff3Monteiro

[Jeff3Monteiro 21]

                       2015/2016 

 1 ANO E MEIO DEPOIS (3 MESES DE ACADEMIA + 2KG WHEY) E APOS USAR UM ROACUTAN DE LEI QUE EU TAVA PRECISANDO).

Editado Abril 17, 2017 às 17:34 por Jeff3Monteiro

[Jeff3Monteiro 21]

Tirei as medidas ontem e comecei um novo treino, a dieta que postei comecei a segui-la hoje (17/04/2017).
Atualizarei o diário aos domingos; BOOOOOOOORA!

[Badiani 143]

E quais as medidas? posta pra gente acompanhar

[Cruzeiro 7]

? de olho e seguindo aqui. TMJ

posta o treino aí depois.

[william.fortunato 1152]

Sven Ultado? keisso?

[Quântico 613]

LoL> Dota

[Ladson99 1]

Acompanhando aqui

 

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[Jeff3Monteiro 21]

Em 2017-4-21 at 19:42, william.fortunato disse:

Sven Ultado? keisso?

Spoiler

Esse fucking monstro do dota 2 auheaueae

[Jeff3Monteiro 21]

Fiquei um tempo sem postar devido ao feriado (treinei em casa);
SEGUE AS MEDIDAS TIRADAS EM JEJUM 12H (SEM BUMPPZINHO) 
MEDIDAS 01/04/2017 Sem forçar a musculatura (musculatura relaxada)
               Peso:                 83,3KG
               Altura:               1,88M
               Pescoço:          39,5CM
               Ombro:             123CM
               Busto:              104,5CM
               Cintura:            82 /  89,5CM
               Braço:              34 DIREITO / 34 ESQUERDO
               Antebraço:       29 DIREITO / 29 ESQUERDO
              Quadril:             103CM
              Coxa:                 61 DIREITA / 62 ESQUERDA
              Gêmeas:            37 DIREITA / 37 ESQUERDA