HIIT funciona mesmo ou é conversa fiada?

[lukao1993 1329]

Pra mim a vantagem do HIIT é o tempo que eu economizo. Não sei vocês, mas eu prefiro muito mais me matar por 10-20min do que ficar 1h em baixa/média intensidade.

 

E como já disseram ai, a perda de gordura acontece mesmo na cozinha, os treinos servem para gerar hipertrofia e/ou melhorar a performance.  

[pibols 558]

2 minutos atrás, lukao1993 disse:

Pra mim a vantagem do HIIT é o tempo que eu economizo. Não sei vocês, mas eu prefiro muito mais me matar por 10-20min do que ficar 1h em baixa/média intensidade.

 

E como já disseram ai, a perda de gordura acontece mesmo na cozinha, os treinos servem para gerar hipertrofia e/ou melhorar a performance.  

Exatamente oq eu penso

[Rego 6]

Em Monday, April 10, 2017 at 16:27, didigo disse:

O HIIT (treino intervalado de alta intensidade) funciona mesmo (5 minutos por dia ou 3x na semana por exemplo) ou é mais um novo Marketing do momento?

 

Estava lendo artigos dizendo que um HIIT de 5 minutos bem feito queima apenas 100kcal.

 

Alguém está fazendo e deu um efetivo resultado?

100kcal para 4 minutos já é bastante. Porém, o Hiit aumenta muito a frequência cardiaca e deixa seu metabolismo mais rápido, então você perderá mais calorias ao longo do tempo além dessas 100kcal instantâneas.

[Wesley Pinto 1925]

5 horas atrás, Rego disse:

100kcal para 4 minutos já é bastante. Porém, o Hiit aumenta muito a frequência cardiaca e deixa seu metabolismo mais rápido, então você perderá mais calorias ao longo do tempo além dessas 100kcal instantâneas.

 100kcal em 4min, acho exagero. E ainda que seja duvido conseguir treinar muito nesse ritmo, no máximo alguém muito condicionado chegará as 600kcal e ficará acabado.

No mais musculação tb aumenta essa queima com mais eficiência e menos riscos. 

[CrowleyFX 981]

Em 2017-4-14 at 13:44, lukao1993 disse:

Pra mim a vantagem do HIIT é o tempo que eu economizo. Não sei vocês, mas eu prefiro muito mais me matar por 10-20min do que ficar 1h em baixa/média intensidade.

 

E como já disseram ai, a perda de gordura acontece mesmo na cozinha, os treinos servem para gerar hipertrofia e/ou melhorar a performance.  

Isso.

[Visitante]

Em 13/04/2017 at 10:45, didigo disse:

 

Jogo de palavras que charlatões usam pra vender seus programas de treinamento milagrosos.

 

O HIIT não queima calorias o bastante para ser comparado a 30 ou 60 minutos de aeróbico. O HIIT promete 5 minutos = 1:30 horas para queima de gordura sendo que é mentira. Ele queima sim mais calorias apenas durante o tempo que está sendo executado, comparado a um aeróbico comum.

 

O HIIT queima mais calorias durante o tempo em que está sendo executado. É que nem a história da "pimenta aumenta em 20% a queima de gordura" sim aumenta apenas durante o tempo que está sendo consumida (20 minutos). Depois o metabolismo volta ao normal. Mas aí falam que é termogênico e dão a entender que a queima acontece 24/7.

 

O pior é ver gente (não estou falando de você) aqui no tópico falando que melhora a resistência, etc... etc... Mano, 99% que faz HIIT tá cagando pra resistência e condicionamento, quem faz HIIT quer somente perder banha. Se o HIIT fosse vendido dando ênfase apenas a condicionamento físico, já estaria tombado no esquecimento.

 

Pior ainda é ver profissionais aí pela net vendendo HIIT pra gordinhos sedentários como solução milagrosa "faça apenas 5 minutos e queime gordura equivalente a 1:30h de aeróbico".

EXATAMENTE!!

[didigo 69]

Em 2017-5-17 at 17:08, Rego disse:

100kcal para 4 minutos já é bastante. Porém, o Hiit aumenta muito a frequência cardiaca e deixa seu metabolismo mais rápido, então você perderá mais calorias ao longo do tempo além dessas 100kcal instantâneas.

 

Lembrando que essas 100kcal é demais, e se ocorrer é em indivíduos extremamente treinados e condicionados com baixos níveis de insulina no sangue.

 

Eu chuto por baixo 55kcal uma pessoa normal.

Editado Maio 19, 2017 às 03:39 por didigo