italoandradesousa 0 Postado Abril 10, 2017 às 20:06 Postado Abril 10, 2017 às 20:06 Galera, todos os dias eu coloco no liquidificador 7 tomates, uma fatia de melão, uma ou duas laranjas, uma ou duas maçãs, um limão, faço o suco e tomo. Sem água, somente o suco das frutas, em torno de 3 copos. Sei dos grandes benefícios, apesar dos agrotóxicos utilizado nas frutas. Mas o grande problema é a frutose, pois só faço atividade física na academia, e cerca de 1h de duração. A duvida é... posso substituir esse suco e não consumir mais nenhuma fruta, por um multivitamínico tipo o Opti-men? um dos multivitamínicos e mais completos do mercado, consumindo 3 cápsulas por dia. Os fisiculturistas para ter os benefícios das vitaminas e não consumir a frutose, consomem as vitaminas de forma individual por cápsula de manipulação. Todos os dias tomo 1 litro de chá verde e nos dias de treino consumo batata doce de forma sólida e 2 colheres de mel no pós treino. No caso, eu iria continuar consumindo os vegetais, brócolis e até as vitaminas de abacate, banana, mamão. Só iria tirar o consumo das frutas como laranja, melão, melancia, uva, etc. O que acho que está pesando na minha dieta é o excesso da frutose. O que acham? Valeu!!
mut4nt3 260 Postado Abril 11, 2017 às 05:26 Postado Abril 11, 2017 às 05:26 Frutose nada mais é do que um carbo, tem muita frescura na literatura sobre isso Mas tenta comer a própria fruta
Torf 11508 Postado Abril 11, 2017 às 06:16 Postado Abril 11, 2017 às 06:16 Terrorismo contra a frutose... Mas, enfim, você já calculou os macronutrientes dessa sua bebida?
Jornal 615 Postado Abril 11, 2017 às 08:41 Postado Abril 11, 2017 às 08:41 O que acho que está pesando na minha dieta é o excesso da frutose Poderia ser mais detalhista e explicar exatamente em que essa quantidade irrisória de frutose está "atrapalhando"? busarello reagiu a isso 1
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 11, 2017 às 09:56 Supermoderador Postado Abril 11, 2017 às 09:56 Você Deveria Ter Medo DaFrutose ?
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