É melhor mudar meu treino para ABCD ou continuar com o Abcx2

[CrowleyFX 981]

Agora, NaehJ disse:

Qual a sua fonte para dizer que o estimula vai cair e os ganhos serão menores? 

Tem vários artigos aqui no fórum, tu que tem preguiça de procurar.

É claro que o estimulo vai cair, você vai treinar o músculo 1x na semana, ao invés de 2x. E não sei se você sabe mas nós meros naturais mantemos a síntese proteica durante cerca de 36h~48h, 

[NaehJ 63]

1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

Tem vários artigos aqui no fórum, tu que tem preguiça de procurar.

É claro que o estimulo vai cair, você vai treinar o músculo 1x na semana, ao invés de 2x. E não sei se você sabe mas nós meros naturais mantemos a síntese proteica durante cerca de 36h~48h, 

Uiii, uiii 

[CrowleyFX 981]

Agora, NaehJ disse:

Uiii, uiii 

kkkkkk, você é cômico.

[ricardooretti 46]

Eu fazia ABCD com folga nas quartas, mudei pro ABC com folga nas quintas e domingos há uns dois meses e gostei bastante da mudança...

 

Na minha opinião, acho válida a mudança, assim você pode testar e obter a resposta na prática!

 

Além do que variar sempre é bom né.

 

Lembrando que o volume do treino ABCD tem de ser maior que o ABC.

Editado Abril 14, 2017 às 22:04 por ricardooretti

[Muladhara 26]

EU Prefiro ABCD por me dar bem com mais dias de descanso, mas é algo do meu corpo...ai é contigo,melhor jeito de saber é testando cara...cada um é cada umm,abc2x pode não ser a melhor opção pra todo mundo

[Spanker 95]

Depende do seu objetivo. Em bulk da pra rolar um ABCD sequencial com descanso aos domingos, agora se for cutting... com certeza ABC2X.

 

Mudaria o treino ABCD sempre mantendo o sequencial.

 

A - femoral / bíceps / antebraço
B - peito / ombro
C - costas / trapézio
D - quadríceps / tríceps

 

Considerando que você seja natural.

 

Agora que li que não treina nas quartas, rola fazer abc sequencial... Sem dúvidas.

 

 

Editado Abril 15, 2017 às 22:58 por Spanker

[Filósofo.moderno 7]

Estou em cutting e para mim ABC 2x teve uma melhor adaptação para meu corpo e ganhos.

[euclaro 5]

Em 15/04/2017 at 19:55, Spanker disse:

Depende do seu objetivo. Em bulk da pra rolar um ABCD sequencial com descanso aos domingos, agora se for cutting... com certeza ABC2X.

 

Mudaria o treino ABCD sempre mantendo o sequencial.

 

A - femoral / bíceps / antebraço
B - peito / ombro
C - costas / trapézio
D - quadríceps / tríceps

 

Considerando que você seja natural.

 

Agora que li que não treina nas quartas, rola fazer abc sequencial... Sem dúvidas.

 

 

pq a diferença abcx2 e abcd em cutting ou buking ?
esse abcd seria bom pra quem treina de seg a sabado? e sobre quantidade de exercicio?

[Spanker 95]

 

Em 16/04/2017 at 20:07, euclaro disse:

pq a diferença abcx2 e abcd em cutting ou buking ?
esse abcd seria bom pra quem treina de seg a sabado? e sobre quantidade de exercicio?

Pra uma pessoa natural, o catabolismo é uma situação 10x mais difícil que lidar do que um hormonizado. Quanto mais estímulos durante o cutting, melhor. Eu vou fazer cutting usando, abc2x. Seg/Terç/Quart foco em força e Quint/Sex/Sab em volume. Se as cargas caírem durante o cutting, pode ter certeza que não é só o peso delas que estão indo embora. Triste realidade de ser natureba. AHUAHA