É melhor mudar meu treino para ABCD ou continuar com o Abcx2

[NaehJ 63]

Faço Abcx2, mas não vou nas Quartas-feiras então fica: 

Segunda A

terça B

Quarta *folga*

Quinta C 

Sexta A  

    

E em todos esses dias eu faço o treino em pirâmide.Estou querendo mudar para ABCD vocês acham melhor mudar para ABCD ou continuar com o Abcx2 folgando nas quartas-feiras e treinando pirâmide (que é muito intenso)

 

Treino ABCD: 

 

A - Costas / bíceps / antebraços
B - Peitorais / Tríceps
C - ombros / trapézio
D - Pernas Completas
 

Treino que eu faço Abcx2: 

 

A peitos/ombros/tríceps

B  Costas/Trapézios/Bíceps

C Perna (completa)   

 

(O revezamento de abdominal e panturrilha eu mesmo faço).

 

Qual dos dois treinamento é melhor ? De qualquer jeito vou folgar na Quarta-feira tanto Abcx2 quanto ABCD.

 

[CrowleyFX 981]

ABCx2 é melhor na minha opinião.

[NaehJ 63]

9 minutos atrás, CrowleyFX disse:

ABCx2 é melhor na minha opinião.

Mas por quê? E eu só vou fazê-lo Segunda, terça, quinta e sexta.

[vitao27 187]

O treino piramide eh meio irrelevante se tu n souber aproveitar o melhor em cada serie. Oq mais vjo eh cidadão queimando 1-2 series com um peso bem aquem.

Qto ao treino, experimenta o ABCD e ve se tu te adapta bem. N existe fórmula mágica.

[CrowleyFX 981]

11 minutos atrás, NaehJ disse:

Mas por quê? E eu só vou fazê-lo Segunda, terça, quinta e sexta.

Então faça um ABx2 oras. ABCD é muito pouco estimulo, a chave para naturais é a frequência. (Creio que você seja natural)

[NaehJ 63]

Agora, CrowleyFX disse:

Então faça um ABx2 oras. ABCD é muito pouco estimulo, a chave para naturais é a frequência. (Creio que você seja natural)

Sim, sou natural. 

[CrowleyFX 981]

22 minutos atrás, NaehJ disse:

Mas por quê? E eu só vou fazê-lo Segunda, terça, quinta e sexta.

Aliás, porque o ABCD seria melhor?

[NaehJ 63]

1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

Aliás, porque o ABCD seria melhor?

Talvez por ficar menos tempo na academia e por fazer sempre pirâmide.

[CrowleyFX 981]

Agora, NaehJ disse:

Talvez por ficar menos tempo na academia e por fazer sempre pirâmide.

Mas já parou pra pensar que o estimulo vai cair, e volta e meia os ganhos serão menores?

Pirâmide não é uma técnica que vá te destroçar, dependendo do modo que você faz ela se torna mais fácil do que fazer com a mesma carga em todas as séries.

[NaehJ 63]

1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

Mas já parou pra pensar que o estimulo vai cair, e volta e meia os ganhos serão menores?

Pirâmide não é uma técnica que vá te destroçar, dependendo do modo que você faz ela se torna mais fácil do que fazer com a mesma carga em todas as séries.

Qual a sua fonte para dizer que o estimulo vai cair e os ganhos serão menores? 

Editado Abril 10, 2017 às 01:49 por NaehJ