Treino Costas

[Herpa]

Amigos hoje tenho treino costas e começei não faz um mês e o professor só chega depois das 3 hrs e eu queria ir antes..

lembrei esses exercicios que faço, porém não lembro se são exatamente esses mas acredito que seja

gostaria que vcs avaliem

1º- pulley frente: http://www.webacademia.com.br/imagens/fotos/pulley_frente.jpg

2º pulley nuca: http://www.webacademia.com.br/imagens/fotos/pulley_nuca.jpg

3º remada baixa : http://muscul.az.free.fr/pt/md36p.gif

4º remada nesta maquina: http://www.webacademia.com.br/imagens/fotos/remada_cavalinho.jpg

(faço 2 exercicios nessa maquina, não sei o nome)

e por ultimo acho que fazia trapezio com alteres mas fico em duvido pq acho ter feito isso em exercicio pra ombro tb é correto fazer pra costas?

http://prologo.uol.com.br/imagens/materia/09_elev_escapulas.jpg

obrigado

[Danilo Z]

Está bom seu treino de costas.

Vc pode fazer ombro e costas no mesmo dia,apesar de preferir fazer costas e bíceps.

Editado Fevereiro 9, 2010 às 15:52 por Danilo Z

[Herpa]

Está bom seu treino de costas.

Vc pode fazer ombro e costas no mesmo dia,apesar de preferir fazer costas e bíceps.

é mais no cas quera fazer só costas mesmo pois faço 1 musculo por dia..

ombro seria na sexta

mas esse treino esta bom pra costas?

[Herpa]

.

Editado Fevereiro 9, 2010 às 19:32 por rodts
Flood.

[Herpa]

.

Editado Fevereiro 9, 2010 às 19:32 por rodts
Flood.

[funkstatic]

Sem flood jovem!

Seu treino em si não está ruim.

Mas por que você escolheu esses exercicios?! Sabe dizer?

[bmelf]

Nem opinei pq p mim treino de costas sem terra e sem barra fixa não é treino de costas.

x2

[rodts]

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

Como o cara conseguiu postar 3 vezes seguidas e ainda dar um "Up", 7 dias de punição.