Preparação primeiro campeonato IFBB - MF até 1,74

[vidadeatleta 43]

5 horas atrás, LouvaDeus disse:

Parabéns pela puta evolução rs 

 

Boa sorte no camp

 

Acompanhando

Obrigado mano, tamo junto vlww

4 horas atrás, Lander18 disse:

bacana demais a evolução. ta construindo uns mens perfeitamente, parabens.

só acho que pela ifbb o nível é mt alto.. pelo menos em sp que ja vi as fts dos estreantes.

quando vai tirar novas medidas?

valeu lander.. devagar mas ta indo graças a deus.

sim, eu nao vou por SP esse nao nao, vou por MS, em dourados... 

tiro todos os domingos ou segundas feiras..

 

[Lander18 379]

2 horas atrás, vidadeatleta disse:

Obrigado mano, tamo junto vlww

valeu lander.. devagar mas ta indo graças a deus.

sim, eu nao vou por SP esse nao nao, vou por MS, em dourados... 

tiro todos os domingos ou segundas feiras..

 

posta aqui !

[vidadeatleta 43]

beleza, amanha coloco as medidas de inicio e atuais

1 hora atrás, Lander18 disse:

posta aqui !

beleza, amanha coloco as medidas de inicio e atuais

[vidadeatleta 43]

21 horas atrás, Lander18 disse:

posta aqui !

Segue entao medidas iniciais

Peso 76

Cintura 82.5

Braço 33.5D/34.5E(relaxado) 37D/37.5E(contraído)

Coxa 52D/55E 

 

 

Medidas atuais, de segunda feira.

Peso 79

Cintura 77.5

Braço 35D/35E(relaxado) 38D/38E (contraído)

Coxa 55D/55.5E

 

 

[vidadeatleta 43]

ontem eu nao treinei galera, estava com muito sono, ai fiz apenas as refeicoes de dia de descanço, 3 refs de 250 carne + 250 vegetais..

hj carb up, e treino de peitólas e bora 

[flavluizz 16]

1 hora atrás, vidadeatleta disse:

ontem eu nao treinei galera, estava com muito sono, ai fiz apenas as refeicoes de dia de descanço, 3 refs de 250 carne + 250 vegetais..

hj carb up, e treino de peitólas e bora 

Vidadeatleta você é aluno do AZ ?

[Lander18 379]

bacana as medidas mano...

[Increlex 98]

Conheço teu coach... rs... Segue a ideia, o cara é mestre. Acompanhando, ótimos resultados aliás, como ja era de se esperar seguindo tudo...

[vidadeatleta 43]

7 horas atrás, Increlex disse:

Conheço teu coach... rs... Segue a ideia, o cara é mestre. Acompanhando, ótimos resultados aliás, como ja era de se esperar seguindo tudo...

haha, sim mano, só fazer o q tem q ser feito...  obrigado vamo junto ai hehe 

 

8 horas atrás, Lander18 disse:

bacana as medidas mano...

vlw lander 

 

14 horas atrás, flavluizz disse:

Vidadeatleta você é aluno do AZ ?

yep

 

[vidadeatleta 43]

hj ta foda, sono ta beeeem foda dia todo..

fiz liberação miofascial de manha, dei umas aulas de personal, e fiz limpeza de pele agr no final da tarde..

falta 2 refs pra fecha o dia..

amanha vo faze um bronzeamento artificial, to muito branco, n quero que chegue muito perto e eu esteja muito branco.. entao creio q eu faça essa sessão amanha, e uma outra faltando 10 dias pro champs.

 

de mais acho que só isso...

abraço e boa noite galera