Preparação primeiro campeonato IFBB - MF até 1,74

[guustaaaks 5]

Em 03/05/2017 at 02:18, vidadeatleta disse:

eu comecei com 17, tenho 23...

n existe pq vc vai impor uma condicao hormonal pro seu corpo. que depois do "ciclo" vai voltar aos niveis basais e vc vai perder todos os ganhos.. logo n tem TPC..

shape é alugado, ou vc tem grana pra manter ele alugado sempre, ou se contente em morar num barraco é simples.

 

por isso n pretendo parar.. vou manter blast and cruise pelo q meu treinador disse.. 

 

obrigado gustaaks.. ta começando a ficar foda... insonia, nervosismo, e sono durante o dia... falta de apetite.. mas ta indo.

 

 

mesmo com 5 htp e ocitocina , éee baguio deve ta loco kkkkk

 

acho que um gaba iria bem já pensou a respeito ,? forte abraços

[vidadeatleta 43]

4 horas atrás, guustaaaks disse:

mesmo com 5 htp e ocitocina , éee baguio deve ta loco kkkkk

 

acho que um gaba iria bem já pensou a respeito ,? forte abraços

a ocitocina eu to sem ;x n  achei ainda lugar pra manipula ela em spray nessa quantidade..  

hj meu zero carbo, n to sentindo o corpo tao vazio hj nao.. ta bem bonito na real..

esse fds posto mais alguma foto

[vidadeatleta 43]

treino de sexta fiz delts e braços...

 

desenvolv halter 4x

elevacao lateral 3x

remada alta aberta 3x

posterior no cabo 3x

triceps pulley 3x

triceps frances 3x

rosca alternada 3x

rosca inversa H 3x

abs pendurado na barra fixa 4x

 

tava mega cansado, sem força... semana foi bem puxada... 

hj zero carbo ta indo tranquilo graças a Deus.

bom final de semana galera.

 

 

[vidadeatleta 43]

amanha terei um tempo e posto foto mlkada...

 

ah esqueci de mencionar, durante essa semana q passou senti uma sensibilidade no mamilo, principalmente no esquerdo...

comecou incomodar enquanto tomava banho, ai comecei a encanar, mas nem fico passando a mão... 

ai esto fazendo 3 dias seguidos de 0.5 anastro pra ver como fica. 

amanha mando o 3 dia e vamo ve como vai ta...

 hj antes de capotar vo mandar o hcg ainda.. e bora pra cima q tamo a 35days do champs

[vidadeatleta 43]

UPDATE COM FOTOS 

Segue o zero carb... hj acordei muito bem fisicamente.. to acabando as ref de hj graças a Deus, segue algumas fotos desde as ultimas...

 

PARTE 1

 

Spoiler

 

Ele ta dando erro quando tento upar as outras fotos... ;x  alguem sabe ajudar?

 

[upeve 470]

1 hora atrás, vidadeatleta disse:

UPDATE COM FOTOS 

Segue o zero carb... hj acordei muito bem fisicamente.. to acabando as ref de hj graças a Deus, segue algumas fotos desde as ultimas...

 

PARTE 1

 

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Ele ta dando erro quando tento upar as outras fotos... ;x  alguem sabe ajudar?

 

Deve ta no limite, faz uma conta no uploaddeimagens ou outro site e jogo o link aqui

[vidadeatleta 43]

Segui o conselho do nosso amigo, e upei nesse site as fotos.... segue ae rapaziada.

 

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/image4_-1-jpg

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/image6-jpg--3

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/image7-jpg--4

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/image8-jpg--3

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/image9-jpg--2

[vidadeatleta 43]

Em 2017-5-8 at 00:04, upeve disse:

Deve ta no limite, faz uma conta no uploaddeimagens ou outro site e jogo o link aqui

vlw man agr foi 

[vidadeatleta 43]

essa semana vai ser jejum intermitente..

dias de treino, 2 refs com 400g carne + 40g castanha + pós treino com 60 carb 40 prot. (só tem carb no pos treino) refeicoes iniciam as 16:00.

dias de descanso 3 refs com 250g carne + 250g crucíferos.

domingo 6 refs com 220g mandioca + 200g carne (high carb)

 

insonia reinando ;x

[Berserk220 132]

Ótima evolução, qual seu peso atual?