Preparação primeiro campeonato IFBB - MF até 1,74

[vidadeatleta 43]

Em 14/04/2017 at 05:41, Hannibal Lecter disse:

Pode postar fotos? Pra quem vai competir sempre é bem comum o acompanhamento pelas fotos. E qual a data do champ?

 

Abraços.

postei fotos antes de iniciar a preparação na primeira postagem. 

Primeiras fotos sao antes de iniciar tudo, la em fevereiro... 

essa fotos são as de março (sem aes)

Spoiler

 

 

 

daqui uns dias posto as de abril após inicio dos AES, fitos e tudo mais,,

queria o feedback de voces galera.. tmj 

[mut4nt3 260]

O cara quer começar o primeiro ciclo com trembolona? kkkk

Eu diria que se você quiser mesmo subir nos palcos terá de ter no mínimo um cara experiente pra te acompanhar que seja atleta de preferência

Editado Abril 20, 2017 às 06:34 por mut4nt3

[vidadeatleta 43]

7 horas atrás, mut4nt3 disse:

O cara quer começar o primeiro ciclo com trembolona? kkkk

Eu diria que se você quiser mesmo subir nos palcos terá de ter no mínimo um cara experiente pra te acompanhar que seja atleta de preferência

Vc acha que eu to fazendo as coisas da minha cabeça amigo? LOL

 

eu tenho um coach excelente por sinal...

 

7 horas atrás, mut4nt3 disse:

O cara quer começar o primeiro ciclo com trembolona? kkkk

Eu diria que se você quiser mesmo subir nos palcos terá de ter no mínimo um cara experiente pra te acompanhar que seja atleta de preferência

Eu demorei pra decidir usar AES man... quando eu decidi isso, decidi fazer direito.. por isso critico um pouco o lance de TPC e tudo mais.. acho q n vale o desgaste financeiro, psicologico, emocional e tudo mais... 

Acho que se quer fazer tem q faze direito.. um blast and cruise, ou cruise eterno acho as melhores escolhas pra quem quer ter um shape agradavel o ano todo saca?

Quando decidi eu fui atras de alguns coachs, e escolhi um que me identifiquei com a seriedade do trabalho e tudo mais.. 

 

[cassioramos.cr 2018]

13 horas atrás, vidadeatleta disse:

postei fotos antes de iniciar a preparação na primeira postagem. 

Primeiras fotos sao antes de iniciar tudo, la em fevereiro... 

essa fotos são as de março (sem aes)

Obrigado. E a data do campeonato? Já está decidida?

[Berserk220 132]

Sua evolução sem AES foi muito boa, quando for postar a foto já com AES, tente tirar mostrando o corpo todo! Acho que fica muito melhor para visualizar o shape e também padronizar as fotos.

 

Acho que daqui a uns 50 dias o shape já vai estar dando as caras, aguenta aí!.

[vidadeatleta 43]

Em 2017-4-20 at 15:50, Hannibal Lecter disse:

Obrigado. E a data do campeonato? Já está decidida?

sim dias 9 e 10 de junho mano

Em 2017-4-21 at 12:45, Berserk220 disse:

Sua evolução sem AES foi muito boa, quando for postar a foto já com AES, tente tirar mostrando o corpo todo! Acho que fica muito melhor para visualizar o shape e também padronizar as fotos.

 

Acho que daqui a uns 50 dias o shape já vai estar dando as caras, aguenta aí!.

obrigado, estou fechando a segunda semana sabado agora.

 

 

Salve galera, nao morri nao, levei um block de 7 dias, pq pedi contato aqui no forum.. e eu nao sabia que era proibido... 

Mas vamos continuar.

 

Dieta 100%, feedback do coach foi otimo, melhorou medidas, perdi mais 2cm de cintura... grande melhora em ombros e panturrilhas...

 

Hj é dia de zero carbo, aconteceu uns imprevistos hoje, fiquei mega irritado, ai fui fazer compras, tava uma fila do capeta, tudo pra piorar o dia.. e eu to com sono o dia todo.. ta foda....

 

Fora isso tudo correndo bem, essa semana to com 75mg de ace tremb/dia, sabado subo pra 100mg/dia... a testo continua igual 50mg TSD.

Os shots estou alternando entre os vastos, ombros, panturras, e dorsais, tudo tranquilo, inflamou só 2 pontos em 2 vezes apenas... por ser minha primeira experiencia com AES to me saindo bem nas aplicações. Senti a trembo bater essa semana.. força aumentando, e bf diminuindo.. coisa linda hahaha 

 

Acho que de novidades por enquanto é isso galera, pretendo postar mais fotos essa semana... tamo junto.

hj foram 6 refs de 150 carne + 150 cruciferos + 30g castanhas.. fiz 5 e vo fecha com uma liquida logo menos.

 

NOIX

[vidadeatleta 43]

hj e ontem n ta sendo um bom dia...

to com pouquissimo apetite, praticamente sem fome o dia todo.. mas matei todas as de ontem.. hj ta foda.. n sei o q ta pegando...

 

mas segue o plano, hj é DELTS bora arrepiar. mais tarde posto o treino. abraço

[vidadeatleta 43]

Treino ontem foi de delts.

 

Desenvolvimento com halter 5x 8-12

Elevação lateral apenas meio movimento 5x 8-12

Remada alta pegada aberta 3x 15

Encolhimento barra 3x 15

Elevação unilateral no cross para posterior 3x15

 

Tinha pantu, mas ta bem inflamada do shoot q dei ai n treinei ela.

 

Hj ta zero carbo, dia foda demais... jaja faço a 2\6 kkk mas segue o jogo.

amanha ou segunda tem braçolas.

posto foto semana q vem, trembo ta coisa mais linda.. e falta ainda 4 semanas, vai fica freeeeeak

hj aumento pra 100mg-dia.

 

por enquanto é isso rapaziada tmj.

 

[vidadeatleta 43]

Salve 

 

Ontem consegui matar todas as refs la pras 3 da manha.. mas foi.

Hj zero carbo novamente.. vou pra um aniversário, um churrascão kk mas ja separei minhas marmitas, to levando 3 solidas, 1 liquida, e ja fiz uma em casa, entao espero n ter problemas hoje...

 

fora isso panturrilha extremamente inflamada, to passando um gel que chama neocoflam... mas ta foda, 2 dias ja sem conseguir apoiar o pé no chão.. tomar aq ate amanha de noite resolva.

Tem algum outro spot que eu posso usar sem ser os que eu to usando? to mandando 1.2ml alternando, delts mediais, vastos laterais, dorsais e panturras...

 

fora isso, segue o final de semana galera. tamo junto.

 

[vidadeatleta 43]

Spoiler

 

hoje tem atualização com fotos do progresso galera.

segue pra voces darem uma olhada. Alimentação segue com 2 ou 3 dias zero carb, treinos mudaram um pouco nessa semana, vou postando aqui.

upei a trembo pra 100mg/dia desde sabado, creio que daqui pra frente as coisas começam a ficar mais serias.

estamos praticamente 4weeks do champs... tomara que de tudo certo. 

 

valeu quem acompanha e da aquela moral, se tiverem dicas e tudo mais eu aceito sempre. tmj.