Preparação primeiro campeonato IFBB - MF até 1,74

[Lander18 379]

caraca... shape ta top.

bronzeamento deu um grau ein, quantas sessões?

[vidadeatleta 43]

14 minutos atrás, Lander18 disse:

caraca... shape ta top.

bronzeamento deu um grau ein, quantas sessões?

fiz duas man, uma semana passada, e outra hoje..

mas a foto que ta mais foda n é essa nao, é a foto de ontem de noite, depois do refeed kkk 

[vidadeatleta 43]

Galera, ontem comecei com stano, 30mg dia.

e hoje subi pra 60mg dia, vai ficar nessa quantidade até o champs

tamo a 15 dias ai ja... esperar final de semana pra saber as diretrizes da reta final.

peso subiu mais 1kg.

aumentamos o carb up do domingo. e retiramos o carb up da quarta feira.

segue o plano, semana q vem tem mais uma sessão de bronzeamento.

Comprei jantana pra pintura hoje, creio que semana q vem esteja em maos.

 

to mega ansioso pra estrear... 

abraço rapaziada.

 

[sdmnogueira123 800]

E o condicionamento como ta fela?

[vidadeatleta 43]

2 horas atrás, sdmnogueira123 disse:

E o condicionamento como ta fela?

o quer quer dizer com condicionamento manin??

 

 

terça feira dei um mal jeito no ombro fazendo supino declinado cm halter, mas n senti nada...

ontem fui fazer agachamento, e a hr q eu segurava a barra dava umas pontadas no deltoide...

hj coloquei uma knesio pra estabilizar, nao treinarei ombros essa semana, vou fazer braços hoje...

 

ontem teve shot de HCG tambem.

 

[sdmnogueira123 800]

Quero dizer percentual de gordura,pele afinando ,retenção essas coisas

[vidadeatleta 43]

2 horas atrás, sdmnogueira123 disse:

Quero dizer percentual de gordura,pele afinando ,retenção essas coisas

pele ta bem fina, só abs inferior e um pouco de supra ilíaca que ta um pouquinho mais grossa... porem com o diuretico tudo vai colar.. 

e a hr q o stano começa a bater tambem...

domingo tem carb up monstro, ai tiro foto e posto aqui, semana passada a foto pós carb up ficou do caralho.

 

percentual creio q esteja por volta de uns 8%

[vidadeatleta 43]

eai galera, ombro ta meio chato .x 

e comecei com slowk 600mg 2-3x ao dia e aumentei ingesao de agua.

bom sabado.

[TheAMD 278]

qual lab é dessa trembo?? carai mudo rapido em...

como está sua cabeça?? quais colaterais está sentindo ( principalmente por causa da trem )

animei, pq semana q vem eu vou usar a deliciosa ace também

Editado Maio 27, 2017 às 20:44 por TheAMD

[Berserk220 132]

Em 2017-5-23 at 00:38, vidadeatleta disse:

FOTINHA DE BACK 

 

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Bem legal, o shape já está aparecendo, em qual semana você está?