Relato de treino com uso de Hydroxycut Elite Hardcore

[Hellboy30 0]

Olá pessoal a partir de hoje começarei a relatar meu treino, dieta e suplementação, tenho por objetivo perda de peso, no momento estou pesando 104 kilos e tenho 1,71m de altura,

estou treinando há mais ou menos um mês, treino musculação 3 vezes por semana, faço 5 exercícios para peito (Supino reto, supino inclinado, fly reto, fly inclinado, crucifixo, crossover) e cinco exercícios para costas (Puxada à frente, puxada pelas costas, puxada articulada na máquina, remada livre, remada na máquina) e estou fazendo caminhada na esteira 3 a 5 vezes por semana de 50 minutos há 1,30:00 depende do gás, também estou fazendo hidroginástica 3 vezes na semana, faço acompanhamento com nutricionista e endocrino, minha suplementação é Whey protein probiótica, BCAA Optmum, Creatina Universal 5 gramas e iniciarei amanhã 31/03/2017 com o hydroxycut elite hardcore que recebi hoje 30/03/17 importei da samedaysupplements.com, também comprei um Lipo 6 Black e um EFA Labrada com o decorrer do tempo vou postar minha evolução e postar fotos.

Editado Março 30, 2017 às 21:40 por Hellboy30

[upeve 470]

E a dieta como ta? Já perdeu quanto de peso?

[Hellboy30 0]

14 horas atrás, Hellboy30 disse:

Olá pessoal a partir de hoje começarei a relatar meu treino, dieta e suplementação, tenho por objetivo perda de peso, no momento estou pesando 104 kilos e tenho 1,71m de altura,

estou treinando há mais ou menos um mês, treino musculação 3 vezes por semana, faço 5 exercícios para peito (Supino reto, supino inclinado, fly reto, fly inclinado, crucifixo, crossover) e cinco exercícios para costas (Puxada à frente, puxada pelas costas, puxada articulada na máquina, remada livre, remada na máquina) e estou fazendo caminhada na esteira 3 a 5 vezes por semana de 50 minutos à 1,30:00 depende do gás, também estou fazendo hidroginástica 3 vezes na semana, faço acompanhamento com nutricionista e endocrino, minha suplementação é Whey protein probiótica, BCAA Optmum, Creatina Universal 5 gramas e iniciarei amanhã 31/03/2017 com o hydroxycut elite hardcore que recebi hoje 30/03/17 importei da samedaysupplements.com, também comprei um Lipo 6 Black e um EFA Labrada com o decorrer do tempo vou postar minha evolução e postar fotos.

 

Editado Março 31, 2017 às 12:30 por Hellboy30

[Hellboy30 0]

20 minutos atrás, upeve disse:

E a dieta como ta? Já perdeu quanto de peso?

Minha dieta é a seguinte: Café da manhã 200ml de leite puro ou com café, duas fatias de pão integral, uma fatia de queijo branco, uma laranja ou mexerica-lanche da manhã 1 barra de Nuts 30 gramas,

almoço: 4 colheres de sopa de arroz integral, 100 gramas de frango ou carne 4 colheres de legumes, salada folhas à vontade 1 porção de frutas cítricas, lanche da tarde: 200ml de leite batido com iogurte, jantar mesma coisa do almoço, ceia 3 ovos cozidos, até agora só perdi 2 kilos em mais ou menos um mês pois tive umas recaídas na dieta e acabei comendo doçes, vou ver se agora com o hydroxycut pego pra valer...

Editado Março 30, 2017 às 22:22 por Hellboy30

[Hellboy30 0]

Detalhe: Faço 4 séries de 20 repetições para cada exercício pois meu objetivo não é hipertrofia

[Quântico 613]

1 hora atrás, Hellboy30 disse:

treino musculação 3 vezes por semana, faço 5 exercícios para peito (Supino reto, supino inclinado, fly reto, fly inclinado, crucifixo, crossover) e cinco exercícios para costas (Puxada à frente, puxada pelas costas, puxada articulada na máquina, remada livre, remada na máquina)

Nada pra pernas? Dá pra fazer uns treinos mais equilibrados 3x na semana, só dar uma lida no fórum.

 

1 hora atrás, Hellboy30 disse:

minha suplementação é Whey protein probiótica, BCAA Optmum, Creatina Universal 5 gramas e iniciarei amanhã 31/03/2017 com o hydroxycut elite hardcore que recebi hoje 30/03/17

Seu nutricionista passou esses suplementos pra você?

[Hellboy30 0]

Não estou tomando por conta, a nutricionista só passou a dieta

 

[Hellboy30 0]

Algumas das minhas medidas para futuro efeito de comparação: Idade: 32 anos  Altura: 1,71m Peso:104kg  Tórax 110cm, Abdômen: 115cm (estou bem barrigudo) Bíceps: 41cm

coxa: 64cm

Editado Março 30, 2017 às 23:56 por Hellboy30

[mourrice 261]

Olha só...ta faltando proteína 

1 hora atrás, Hellboy30 disse:

Minha dieta é a seguinte: Café da manhã 200ml de leite puro ou com café, duas fatias de pão integral, uma fatia de queijo branco, uma laranja ou mexerica-lanche da manhã 1 barra de Nuts 30 gramas,

almoço: 4 colheres de sopa de arroz integral, 100 gramas de frango ou carne 4 colheres de legumes, salada folhas à vontade 1 porção de frutas cítricas, lanche da tarde: 200ml de leite batido com iogurte, jantar mesma coisa do almoço, ceia 3 ovos cozidos, até agora só perdi 2 kilos em mais ou menos um mês pois tive umas recaídas na dieta e acabei comendo doçes, vou ver se agora com o hydroxycut pego pra valer...

No café da manhã poderia ser 1 fatia de pao e dois ovos mais uma fruta.

Lanches tem q ter prot tb, pode ser o queijo aqui mais ums fruta. De resto ta bom...é só uma sugestao...vi q esta com acompanhamento de nutri...mas sei la...proteina em todas as refeiçoes ajuda na perda de gordura e poupa a massa magra.

Sinceramente deixaria  o termogenico mais pra frente...vc ja esta fazendo exercicios (q achei até muito por hora) e daqui uns dias entrará em homeostase, fato. E tera q ter umas cartas na manga, daí entra com ele...daqui uns 40 dias.

Poe foto do corpo aí...sua cara a gente ja conhece...rss

[Hellboy30 0]

Mourrice agradeço pelos conselhos vou considerar